适当的受饿对身体真的有好处吗（看看现在医学怎么说）

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在《黄帝内经》“上古天真论”中，就告诉了后人，如要获得健康长寿，必须做到“食饮有节”，在“内经”全书中以有详细的说明，五味过度损五脏，烟酒其性猛烈，易耗散维持生命的元气。现代医学已研究证明，过度的烟酒，可导致全身很多器官受损，引起180多种常见疑难病。若要从根本上解决问题，还是得管好嘴巴，饿饿肚子。

日本是世界上人均寿命最长的国家之一，看看他们怎么说。

根据日本人的研究成果，如果一个人感到饿意后，只要一个小时后不进食，后身体就会出现一种叫"长寿基因"的物质。

这种物质，具有强大的修复功能，对身体益处颇多。在后续的跟踪中，适当饿肚子的那组人，比餐餐饱食的人，平均寿命和健康指数都要高出很多。

目前不只是日本，很多国家的研究，人类的长寿因素中，不可少的一个要素，就是适当饿肚子。饿，是一种养生法，不仅能"治"百病，还能助长寿。

为什么会如此呢？

是因为我们吃的食物里有一种生长激素，叫做 “一类生长素”，这种生长素能让我们成长，同时也能起反作用，影响我们的健康，也就是说无限生长的尽头就是死亡。

这类生长素它藏在食物里，我们吃了食物之后，它就会刺激我们不停地生长，让我们的细胞不停地分裂。但是如果我们一直能吃饱，身体就会不停地生长，没法进行自我修复和自我调整。但是我们在生长的时候，细胞会随着生长产生大量的杂质和垃圾的。这个时候如果没了自我修复、调整过程，身体就会处于一种比较粗糙的状态。更糟糕的是，只要你继续吃饭，这种生长激素就会一直让你成长，细胞里的缺陷就永远也没法修复，所以身体会变得越来越差，甚至影响我们的寿命。

这个时候我们轻断食1/3天，身体生长的细胞就会停下来，修复自身的缺陷。

美国有一个例子：BBC做过一个调查，说在上世纪三十年代美国的一个地区，发生了一次大饥荒，很多人天天饿着肚子。而大饥荒之后，调查统计发现，这个地方的人均寿命，却比美国同等经济条件的其他地区，高出了六到十岁。

现在很多理论和实例认为，轻断食可重启整个人体免疫系统，让我们更年轻和有活力。

轻断食一定要找专业人士指导下进行也可以给我留言或私聊我，千万不要自己盲目地效仿。切记不要私自实验。

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