一天八杯水该怎么喝 把握喝水“黄金时刻”（让水变成免费长寿药）

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一天八杯水该怎么喝，把握喝水“黄金时刻”，让水变成免费长寿药

我们的生活在慢慢提高，一些上了年纪的人也对自己的健康更加重视，很多人都知道每天喝水对身体好，所以养成了一天喝八杯水的习惯。但是我们每天喝水就一定会对身体好吗，其实大家要知道，喝水也是有讲究的，特别是在某个时间段内，如果喝水喝多了不但不会养生，反而会对我们的身体有很大的影响。下面小编就来介绍一下，如果在这两个时间段内喝水喝得多，反而会影响我们的身体健康。

第一是吃饭之后。很多人都认为吃完饭喝点水会对身体有好处，也能够促进消化，但是我们刚吃完饭，肠胃已经开始消化了，如果此时我们去喝水的话，那么水就会将我们肠胃分泌的消化液给稀释，这样就会影响胃部的消化，对胃部的负担会变大，慢慢地也会引起一些肠胃疾病。

第二就是睡觉之前。很多人晚上都会有口干的情况，所以他们在睡觉之前都会喝一大杯水，这样就省得起夜喝水麻烦。但是在休息的时候，我们体内的器官都是休息状态，如果此时喝了很多水，就会加大肾脏的工作负担。时间一久，我们的肾脏就会受到影响，所以大家晚上睡觉前，还是尽量不要喝水或者少喝水比较好。

当然，喝水也有黄金时间，下面就介绍喝水的黄金时间，这时候喝水会对身体有很大的好处。

第一天气干燥的时候。四季之中秋天和冬天气候比较干燥，家里都会用空调和暖气取暖，晚上睡觉的时候也会用电褥子取暖，而这些做法都会让体内的水分加速流失，所以这个时候我们应该多喝一些水，防止体内的水分过度流失。

第二是大量出汗之后。一般来说夏天的天气非常炎热，有时候你坐着也会浑身大汗，同时身体会有脱水的现象，这时候我们一定哟及时补充水分。而且我们经过一段时间运动之后也会大量出汗，这时候来一些淡糖水，可以及时帮你补充水分以及运动所流失的糖分。

第三是吃了很咸的食物后。一般吃了很咸的食物后，身体的脱水速度就会变快，这因为钠盐的作用。而且越咸的食物含水量也都很低，如果及时补充的话，体内的细胞也会因为缺水而不能维持工作，这样也会让你造成休克的症状。

第四是早晨起床之后。我们在睡觉的时候，身体也是在工作的，也会让我们身体损失一部分水分，所以早晨起来后喝一杯温水，这样对补充水分，稀释血液粘稠度有很大的好处。

看了这篇文章后，大家对喝水有了更深刻的了解吧，所以喝水一定要选对时间，要不然喝再多也是白费。

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