早上起来第一杯水 该怎么喝呢（提醒：很多人可能喝错了）

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导语：人们一天的生活当中最不能少的就是水分，有些养生的人都知道，多喝水对身体好，特别是在早上之后会用一杯温开水来唤醒我们的身体。#健康有知识#

其实在早上喝一杯温开水，不仅能够让我们迅速清醒，还能够促进我们的肠胃吸收，调节一下我们血液的粘稠度。

不过有些人在喝水方面是非常讲究的，一些不修边幅的人都会醒了直接喝，但有的人觉得刷完牙再喝是比较干净卫生的。

一、早起空腹喝水等于喝细菌？

相信很多人都有这样的经历，就是睡觉之前很认真的刷牙，但早上起床之后嘴里依然会非常的难闻。

有些人认为这是我们嘴里面的细菌生长繁殖的结果，实际上，我们的口腔中，本身就含有很多细菌，并且它们在不分昼夜的繁殖和生长。

我们口腔里的细菌有很多种，并不是所有的细菌都会对我们的身体有害，那么有些人就会思考喝水的时候会不会把这些细菌都喝进我们的肠胃中的。

事实上我们口腔里的细菌并不会那么容易被水冲走，而且就算进入到了我们的肠胃中也不会存活太久的。

二、早上喝水时要注意哪些事情？

1、久置的开水

不过大家喝水的时候确实有需要注意的地方，那就是不要喝很长时间的水，因为这种水里面会有很多的细菌。

不仅如此，还会有很多的含氮有机物分解出来的有害生物，并且喝完了这种放了很长时间的水，还会影响到我们身体的健康。

很多家里都会存在暖瓶，如果奶瓶里的水放置很多天的话也是不可以继续喝的，因为它已经存放很长时间了，里面的水很可能被污染了。

2、盐水

有些人在早上起床之后，会选择喝蜂蜜水或是淡盐水，这样会对身体好，这种说法并不是完全正确的，甚至是完全错误的，虽然喝淡盐水对我们的身体非常有帮助。

但并不是所有的时候都可以喝淡盐水，在夏天剧烈运动完之后，可以通过淡盐水来补充身体的水分和盐分，但是人们在早起之后最好不要喝淡盐水。

早起之后人们比较适合喝白开水，这样我们的血液才能够稀释，才能正确的补充水分，如果喝了淡盐水，我们身体的稳定状态就会被打破。

结语：如果没有早起喝水的习惯，可以尝试一下，或许会给自己带来很多好处，不过在喝水和刷牙这个顺序方面并没有硬性规定，自己怎么方便怎么来就可以了。

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