晨起1杯水是“廉价长寿药” 但（先刷牙还先喝水 很多人搞错了）

生活水平提高了，人们对养生就越来越重视了。而有一个好的习惯能让你的帮助你离养生更近一步。比如清晨起床后的第一件事就喝一杯水，以此来达到清理肠胃的目的，减少肠胃的负担，而且这对便秘的人来说，不仅能有效的缓解便秘，而且还能有效的帮助身体吸收早餐的营养。

有句话说的好：晨起皮包水，睡前水包皮，健康又长寿，百岁不称奇。意思就是说早上起床一杯水，晚上睡前泡下脚，能让人更加的健康长寿。因为经过一晚上的睡眠之后，身体的器官是很需要水的，这样不仅能有助于排便，而且还能让我们的血液不那么的粘稠。

早上喝水对身体有好处，但最好是在刷完牙后：

因为晚上睡觉的时候，牙齿中会残存这一些食物的残渣、污垢，它们会和唾液中的钙盐结合形成菌斑和牙石。虽然你在晚上睡觉的时候有刷牙，但是这不代表牙齿中的细菌和污垢都被你清理掉了，这些细菌经过一晚上的繁殖会变得更多，要是第二天起床还没刷牙就喝水的话会让这些细菌进入身体。

早上喝什么样的水对身体好呢？

早上起床刷完牙后最好就是喝一杯温水，这样能减少对肠胃的刺激，而且有研究发现煮沸后冷至20~25摄氏度后，这个温度的水具有一种特异的生物活性，比较容易穿过细胞膜，从而让代谢更快和增加人体免疫功能。

早上别养这三个习惯，对身体好

第一、起床太猛

有些人早上为了赶时间，定好闹钟，闹钟一响就立马起床了。这是一个很不好的习惯，因为人在睡觉的时候血压角度，这时要是马上就做剧烈的运动，很容易造成血压突然上升，致使血管破裂。

第二、不吃早饭

早上是一天中的第一餐，也是很重要的一餐，很多人为了多睡会，就把早餐省掉，这样的话不仅不能自己更精神，而且还有引起许多的疾病，像肾结石和糖尿病等疾病出现。

第三、起床就叠被

每张床上最好也会有1500万只螨虫。螨虫早干燥的环境中很难生存下来，但是叠好的被子中还存留着你的体温，这样的环境就很容易使螨虫大量繁殖。而且人在经过一晚上的睡眠之后，身体中会排出很多的废气，这些废气会吸附在被子上，要是起床后马上叠被子，这样就不利已这些物质的散发，会让微生物繁殖的。

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