水是天然长寿药 不少人搞错了（少喝3杯水 加快肾气流失）

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相信大家都有一个愿望，就是希望自己可以长寿，就是跟秦始皇追求长生不老一样，但是，这生老病死，是每一个人都没有办法避免的，每一个人都要经历生死。虽然说我们没有办法避免，但是我们也是可以去缓解的。比如说，从生活习惯和饮食习惯上调解。就比如说，平常要养成一个科学的生活习惯，然后饮食上要吃清淡一点，那些辛辣、比较有刺激性的食物就不要再吃了。但是还有一个养生的书，那就是水。因为经常喝水可以帮助我们提高身体代谢的速度，然后还可以避免那些有害的物质在我们的体内堆积，而且它也是健康长寿的秘诀。

对于老年人来说，想要长寿的话，那么，最重要的就是要保持一个年轻的心态，其他的就是要养成一个科学的行为习惯，同时也要有一些养生的行为习惯。比如说，对于喝水就有下面这些要点。

1、不喝桶装水

相信很多人的家里都有桶装水的存在，现在也有很多人喝的都是桶装水，但是如果你想要长寿的话，最好就不要再喝桶装水了，因为桶装水放置的时间比较长，然后特别容易产生亚硝酸盐的一些对健康不利的物质，而且桶装水是没有流动性的，很容易就变得不新鲜，而且它没有自来水中含有的那些微量元素，所以也有可能是会被反复烧开的水，经常喝的话，对于健康来说也是很不利的。

2、不喝饮料

对于现在的人来说，每天可能都要喝上一杯奶茶，或者是一瓶饮料，但是这样也是会影响到长寿的。因为饮料虽然有味道，比较好喝，但是却没有白开水那么健康，我们喝水，主要是为了解渴，同时也是为了我们体内身体的代谢，还有排出体内的毒素。如果我们用饮料，或者是奶茶代替水的话，那么不仅起不到解渴的作用，并且饮料中含有的色素，糖分，防腐剂等各类物质进入到人体之后还会产生毒素，然后在我们体内堆积，长期累积下去的话，就会对我们的身体不利。

3、不喝凉水

相信很多人都有喝凉水的习惯，但是。如果要是想长寿的话，那么，最好就不要再喝凉水了，最好的就是喝一些温开水，因为温开水跟我们身体的温度大概是一样的，如果太烫的话，那么就会损害到我们的口腔和食道黏膜，但是如果太凉的话，就会给肠胃带来一些刺激，同时对于那些体质比较弱，或者是年纪比较大的人来说，喝凉水还会损伤人体的阳气，所以如果想要长寿的话，就不要再喝凉水了。 同时，在每天早上起床之后喝一杯水的话，还可以加速人体内代谢的速度，而且还可以避免出现血液粘稠的情况，对于我们的健康来说是很有益的，但是如果喝的是凉水的话，只会损伤我们的阳气，因为在中医看来，早晨是人体阳气升发的时间，这个时候如果喝上一杯凉水，那么就会浇灭身上的阳气，这样喝下去的话，对于健康来说是很不利的。

除了以上至三点要注意之外，我们还有两点要注意：

1、定时定量喝水

在正常的情况下，我们每天都要喝大概六到八杯的水，而且还要懂得定时定量的去喝水，才能保持我们身体的一个正常循环，保持健康的状态。

2、不要感觉口渴再喝水

现在都很多人可以说都是不怎么喝水的，或者是说等到口渴了再喝水，但是当你感觉到口渴的时候，你的身体是已经缺水2%的了，有一些老年人，他的神经敏感已经降低了，在感觉口渴的时候，可能身体缺水的情况已经是更严重了。

总的来说，如果你想要长寿的话，那么，最好就要做到以上这几点。

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