温馨提示：鸡蛋不能随便吃 牢记这5个“禁忌”（益于身体健康）

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说起鸡蛋，相信多数人都是非常熟悉的，而鸡蛋能够为身体补充能量，对身体有一定的养生效果，但是，也有一部分人认为，鸡蛋中的胆固醇含量相对较高，不能够每天吃鸡蛋。

鸡蛋当中含有越7克的蛋白质，以及人体所需的8种氨基酸以及丰富的卵磷脂，而且，其中蛋白质含量也是相对比较丰富的，适当食用，对身体有好处。

所以，每天坚持一个鸡蛋的摄入量，也是非常有帮助的，有利于补充营养，同时也可以增强大脑记忆力，对身体有好处。

但是，鸡蛋也并非可以随便吃的，在平时吃鸡蛋的时候，也要了解以下几个禁忌，或许有利于身体健康。

温馨提示：鸡蛋不能随便吃，牢记这5个“禁忌”，益于身体健康

生吃鸡蛋。很多人在平时，经常会喜欢吃一些半生不熟的鸡蛋，认为这样能够保证其中的营养不被破坏。

但是，鸡蛋是一种很容易被细菌感染的食物，像沙门氏菌，也会进入到鸡蛋的内部。

如果不加热煮熟煮透，就会导致细菌无法及时消灭，进入体内，影响个人健康，所以说，像一些糖心蛋，也是非常伤身的，劝你还是最好少碰为妙。

松花皮蛋。皮蛋也是餐桌上常见的一种美食，而且也可以用作皮蛋瘦肉粥，所以深受人们的喜爱。但是，大部分皮蛋，基本上是用鸭蛋制作而成的。

虽然说也是有鸡蛋制作的，但是，都不利于个人的健康，因为在制作皮蛋时，通过碱制作而成。

其中也含有大量的铅以及重金属物质，摄入过多的话，就会导致铅中毒的危险，不利于个人健康，所以说，像这种皮蛋，也是非常伤身的，希望你能少碰就少碰。

吃鸡蛋过量。虽然说吃鸡蛋对身体有好处，但是也要注重控制好摄入量，很多人认为，老年人一天吃5~6个鸡蛋，有利于身体，但是过量食用鸡蛋的话，反而会加重身体的负担。

建议每周不要食用超过7个的鸡蛋，而由于个人体质不同，所以吃鸡蛋也要根据个人情况而定。

正常情况下建议成年人一天吃一个鸡蛋即可，而对一些运动量过大，或者是处在发育期的儿童来说，对蛋白质的需求量大，所以可以一天吃1~2个。

但是一定要注意，对于一些肝肾功能障碍的人群来说，也是最好控制住摄入量，以免加白质摄入过多，反而加重病情，不利于身体。

扔掉蛋黄。相信很多人在平时吃鸡蛋的时候，经常会喜欢扔掉蛋黄，只吃蛋白，多数人可能都知道，蛋黄中含有胆固醇，实际上，除了胆固醇之外，其中的营养物质也是不少的。

如果摄入过少，经常不吃蛋黄的话，反而导致吸收的营养物质较少，这样也起不到养生的效果，所以，像这个做法也是趁早改掉，或许有助自身健康。

毛鸡蛋。毛鸡蛋也是常见的一种美食，多数人相对比较难以接受，但是也有一部分人爱不释手，毛鸡蛋主要是由孵化不成功的鸡制作而成。

受温度，湿度，细菌等影响，蛋壳中的胚胎已经成为死胎，而且其中还会滋生大量的大肠杆菌，摄入过多的话，就会导致细菌进入体内，从而加重身体的负担，对身体不利。

所以，像这种毛鸡蛋，也是非常伤身的，希望你能够尽早远离，可不能随便吃。

所以说，吃鸡蛋对身体健康有好处，但是，也不能随便吃，像以上几个禁忌，希望你能够铭记于心，或许有助于身体健康。

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