TIPS：本文共有 1456 个字，阅读大概需要 3 分钟。

35岁的杨女士，前几年已经和丈夫离婚，独自一人带着孩子生活，丈夫也不承担抚养费，为了给孩子提供更好的生活，杨女士每天加班加点的工作，经常加班到深夜。

半年前在公司体检的时候，杨女士就被查出患有高血脂，血脂水平高出正常值很多，但杨女士认为管住嘴，血脂会慢慢改善的，然而，最近几天，杨女士总觉得头晕头痛、精神疲惫，工作也是力不从心。

于是杨女士就来到医院检查，没想到血脂水平比年初又高了不少，医生提醒她，若血脂得不到及时的控制，会引发脑梗，杨女士说从患上高血脂以后，自己就一直控制饮食，为何血脂还会涨这么多？

医生了解了杨女士的生活习惯和饮食习惯，得知杨女士血脂持续升高的原因是因为杨女士每日经常吃的一种粗粮导致的。

医生提醒：这1物堪称血脂“增稠剂”，要减少食用

经过医生了解，原来杨女士为了省钱，每天早晨都不舍得吃早餐，一直把全麦面包当做早餐吃，尤其是打折的时候，都会买很多囤着，但是，全麦只比小麦粉多了一小部分膳食纤维和营养物，其中依然含有大量淀粉，碳水含量高。

因此，经常吃很容易使血脂血糖持续升高，引起血液的黏稠，血管堵塞，进而导致心脑血管疾病的出现，不利于身体的健康，所以，平时应该适当少吃些含有大量淀粉的食物。

除此之外，这3种食物也是升高血脂的罪魁祸首，尽量少吃

1、坚果

坚果在生活中是很受欢迎的一种食物，是很多人追剧的必备零食，但是，坚果中含有大量的脂肪，若是长期食用，患者的血脂水平很容易升高，因此血脂高的人一定要尽量少吃，不要忽略小小的坚果带来的影响。

2、猪蹄

猪蹄在制作的过程中会加入大量的食用油和盐，另外，还有很多的调味料，如果经常食用，大量的脂质进入人体会导致体内脂肪的增多，血脂就会出现异常的现象。

3、咸菜

咸菜由于食用时非常方便，而且还很可口，在生活中很受欢迎，但是咸菜中的盐分含量非常高，还包含有亚硝酸盐等有害物，一旦食用过多，会刺激血管，引起血管的收缩，血脂的水平也容易发生波动。

稳定血脂，保护心脑血管，日常需要做好这3件事

一、多吃蔬菜水果

良好的饮食习惯对人的健康至关重要，平常若是能多注意饮食，多吃蔬菜和水果，其中含有丰富的膳食纤维，可以加快食物消化，还能为身体补充维生素，有助于稳定血脂。

二、补充降脂这1“酸”

研究发现，如果人体的营养不足，血脂的代谢能力就会下降，就容易引发高血脂，同时加速血管的老化，所以日常调理高血脂，适当地补充营养物质很重要，比较被心内科医生认可的营养素是枫烯鲨酸。

这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的“福音”。

枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。

三、多喝水

水在人体中承担着重要的作用，是维持人体代谢正常运转的重要物质，多喝水不但可以稀释血液，还可以排除各种毒素，每天适当的饮水，可以加快身体的新陈代谢，进而起到减肥降脂的效果。

小贴士：

血脂偏高的人群平时一定要养成良好的生活习惯，多补充营养物质，多饮水，多食新鲜蔬菜水果，积极运动锻炼增强体质。

如果觉得《医院呼吁：这1物堪称血脂“增稠剂” 要减少食用（否则血管拥堵）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！