医生呼吁：血脂偏高少吃1物 比猪油还升脂（多吃1种粗粮能降脂）

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血脂是人体中十分重要的一种物质，也是现在体检报告中一项非常重要的指标。血脂的组橙成分主要有两种，一种是甘油三酯，另一种是胆固醇。高血脂被称为人类“隐形的杀手”，因为在早期，患者身上没有预兆。

血脂偏高的人身上有8大特征

1.头晕头痛

2.心悸胸闷

3.恶心呕吐

4.视力下降

5.体重增加

6.眼睑黄色瘤

7.老年环

8.失眠健忘

出现这8大症状的时候，说明你的血脂已经超标了，要及时降脂。因为长期血脂异常会银发老年痴呆、动脉粥样硬化、心梗、冠心病、机型胰腺炎等疾病，对身体的危害非常大。

医生呼吁：血脂偏高少吃1物，比猪油还升脂

血脂升高与饮食有非常大的关系，高血脂之所以被称为“富贵病”，是因为人们在进食大量的高脂肪食物，然后又严重缺乏运动，导致体内堆积过多的脂肪引起的。我们都知道猪油的脂肪含量很高，但是除了猪油，一种食物升脂比它还厉害，那就是反式脂肪酸。

方式脂肪酸存在于蛋糕、饼干、薯条、披萨、爆米花等加工食品中，主要来源是部分氢化处理的植物油。摄入过多反式脂肪酸会导致胆固醇含量升高，然后增加心血管疾病的发生。

除了含有反式脂肪酸的食物之外，血脂偏高也不宜喝酒，因为酒精中含有大量的乙醇，本身血脂就高还继续喝酒就有可能会引发急性胰腺炎，而且还会促进人体合成甘油三酯，从而导致血脂升高。

血脂偏高，不妨多吃1种粗粮，有助于降低血脂

1种粗粮就是荞麦，相信北方的朋友并不陌生。荞麦是一种药食同源的食材，药用价值非常高，含有丰富的芦丁、微量元素铬、硒、亚油酸等物质，用炒熟的荞麦泡茶喝有降脂的功效。

荞麦有“净肠草”“血管清道夫”之称，能够保持血管的弹性、抑制脂肪堆积在血管中、改善血液黏度以及防止动脉粥样硬化等。不过要想降脂的话单独靠吃荞麦是很难实现的。所以想要降脂的话，不妨试试直接补充森轻丁酸。

森轻丁酸是由多种药食同源的食材一起发酵而成的，除了含有上面所说到的降脂物质之外，还有多糖、植物固醇等物质。所以坚持补充森轻丁酸，能够很好地辅助降脂的作用。

另外，想要降脂的话还需要做好这几件事

1.改变饮食习惯

饮食习惯对血脂的影响非常大，不合理的饮食习惯会导致体内堆积大量的脂肪。所以血脂偏高的话平时要严格控制饮食，平时多吃一些富含膳食纤维的蔬菜。

2.多运动

严重缺乏运动的人很容易导致体重增加。运动不但可以强身健体，还能促进新陈代谢和加快血液循环，有利于及时代谢掉体内多余的脂肪。

3.少熬夜

熬夜对人体的伤害非常大，不但会导致肝损伤，降低肝功能，还会加速皮肤衰老的进程。所以千万不要熬夜，养成良好的生活习惯是病情得以恢复的基本保障。

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