这三样不起眼的廉价水果就能养生（还能把癌症全赶跑）

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养生这门学问怎么学也学不完的，但是有一颗养生的心总是不会错的，好比水果，平时也就当当零食，只要吃对了就有意想不到的养生效果，现在还有许多水果的功效还没被大家完全掌握，尤其是平时比较常吃的平价水果就有很多意想不到的惊喜，小编接下介绍的水果大家一定不模式，我们既要省钱也要把这生也养生！

抗癌通便——苹果

不要糖心苹果，不要红富士普通三块钱一斤的水果也有养生效果，除了补充日常的维生素外苹果内的膳食纤维能帮主我们抗饥饿、加速肠道运动，另外苹果中还有丰富的果胶（糖心苹果更多），能降低我们血液中的胆固醇，增加新陈代谢的效果，对于心脑血管疾病也有一定的预防效果。另外就是大家比较关系的抗癌效果了，苹果中的果酸有不错的抗氧化效果，对于霉变导致癌症有理想的对抗效果。

吃法注意：有利必然有弊处抗饥饿也意味着在饭后吃会消化不良，果酸多也可能导致胃液分泌过多，因此我们的苹果最好是代餐吃效果最好，另外对于患有肠胃炎的朋友不宜生食苹果。

降血压补钾——香蕉

香蕉在印度有智慧之光果的象征，而且在热带水果中，香蕉价格十分亲民，遇上丰收的季节基本都是一块钱一斤，而且香甜可口大家购买的时候也只顾着便宜了，对香蕉的功效恐怕大家还是不太了解，大家都知道血液形成血脂很大原因因为钠离子在血液中不肯离去，只要我们补充了钾就能有效排出，另外配合牛奶喊钙效果更好。

注意事项：空腹的情况下不宜食用香蕉，另外香蕉性寒，如果体质太差也不宜吃香蕉，对于有上火的朋友可以多吃一点。

保护心脑血管——金桔

在平价水果中金桔估计是最不讨好的一样水果，如同鸡肋一样，食之无味弃之可惜，但是金桔作为药材却是很理想的一味药，特别是上了年纪的朋友，没事就泡个金桔水喝喝，对于心脑血管疾病的预防有着极好的效果，另外在本草纲目中对金桔的记载也是毫不吝啬赞美之词，生津止渴、健胃消食、化痰消炎，从西医的角度来看富含的维生素C对于感冒的预防也是有一定的效果的。

会吃不如会做，这样做水果蛋挞效果更佳！

如何让水果更好的被人体吸收，当然是与蛋搭配效果才会好，自己DIY一份水果蛋挞，既养生又好吃何乐而不为呢？

材料：苹果一个、香蕉一根、金桔3-5个、鸡蛋两个、薄饼150g、牛奶100g、糖30g、淡奶30ml。

做法：将薄饼卷起切成小块，取出一块放入蛋挞杯中，用手涂抹均匀；将牛奶加入淡奶、糖搅拌均匀，加入蛋黄接着搅拌，然后过滤粗大颗粒；将搅拌好的以此倒入纸杯中，上面再放上切成丁的水果，烤熟即可食用。

如果大家还有什么好的水果养生技巧也可以一并分享下，让更多人明白水果的功效，吃的开心吃的放心！

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