隔夜水会致癌 早起不能喝凉水（关于喝水的知识 看本文了解下）

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吃喝拉撒睡，这是我们每一个人每天都会重复去做的事情，今天我们就聊聊关于饮用那些小事。喝水是一件非常常见的消失，但是就是这么一件小事，大家的讲究还真不少，比如自来水能不能长期喝？几十块一瓶的水是不是更好？什么时候喝水最好？，每天喝多少水？这些问题的存在突然把喝水变得很有使命感，这些问题其实都不重要，重要的是很多人关心的隔夜水到底能不能喝？据说会致癌，是不是真的呢？

隔夜水能不能喝？

能，请放心的喝，只要水源健康，水在存储过程中没有掉进任何灰尘和虫子就行。既然有人说隔夜水不能喝，那为什么同样是放置八小时，从早晨到晚上的水还能喝呢？难道是过了一夜后中了会名叫“孤独”的毒吗？至于大家所担心的亚硝酸盐含量，确实是有，但是抛开剂量谈毒性真的好吗？经过实验证明，即使是放置好几天的隔夜水中亚硝酸盐含量也远远低于标准量，致癌就无从从说起了。水中之所以有有亚硝酸盐，是因为自来水中含有硝酸盐，所以说大家不必担心，放心喝。

早起不能喝凉水吗？

先来看看所谓“教授”的说法，说是凉白开早上喝长则四五年，短则一年半，一定会健康问题出现，比如过敏性鼻炎、脾胃失调、痛经等等。医生不禁想问，这还是白开水吗？真的不是古侠电视剧里的毒药吗？医生看到这个消息真的是喝了一杯白开水冷静了一下，简直就是误导民众。早起一杯水是一个很好的习惯，当然没这个习惯的朋友不必强迫自己，至于水温的话，只要温度不超过65℃， 温水或者凉水你想喝什么喝什么。目前为止，没有任何证据能证明凉水会对身体有害，然而过烫的水会增加食管癌风险。

矿泉水才是最好的吗？

一直以来都有这样的说话：纯净水中不含微量元素，长期喝会导致身体缺乏微量元素，从而引发健康问题，所以我们应该和矿泉水。纯净水确实不含微量元素，矿泉水确实含微量元素，但是大家有想过剂量吗？一瓶500毫升额矿泉水含钙量为25毫克，而这么少的钙含量，一口牛奶就能补充了，而想要补充人体每日所需的800mg钙质，大家算一算需要喝多少？钙还没补充足够，人早已水中毒了。所以说想要保证微量元素摄入充足，靠水不行，好好吃饭就可以了。

最后，大家别让喝水变得这么严肃

喝水它就是喝水，不是用来保健、补充营养的，只是为了维持生命所需罢了，别让喝水变成很有使命感的一件事，大家不累吗？比如每天必须要喝八杯水吗？八杯水确实是推荐量，但是不要过于纠结，杯数只是一个参考而已，天气热了不妨可以多喝两杯，今天吃了较多的水果那少喝一杯也没事，一般来说建议的饮水量在1500-1700毫升，多一些少一点影响真的不大。至于烧开的自来水、纯净水、矿泉水以及市面上其他水，只要经济条件允许，大家想喝那种就那种，喝足量就行。

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