春夏秋冬（设计师知道了这个四季保养方法不比吃保健品差）

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设计师这个职业我们都知道，它需要长期的久坐，而且不仅体力需要有耗费脑力，更是绞尽脑汁的想要做出一些好的东西来，所以话它对我们人体的损害比较大，针对设计师的免疫力的话也是有不同的想法，不管是春夏秋冬每个季节的不同的方式，会让我们身体免疫力有不同的补充方式，今天我们就针对春夏秋冬4个季节，这个设计师的这个职业，我们说一下春夏秋冬4个季节的保养方式，知道了以下的4个保养方式不比吃保健品差哦。

【1】春季补肝绿色食物

现在就是外面的春回大地，春暖花开的季节。医生都告诫我们，春天的话，除了孩子们蠢蠢欲动，其实病毒细菌在积压了一个冬天之后，她都开始具有了一些蠢蠢欲动的反应，所以春天来说病毒细菌是最为多发的季节，很多人都会在春天中招，不管是感冒发烧，等等这些情况的话都会出现在各种各样的人身上，而设计师肯定中枪的特别的多。

针对春天的话要补充营养，一定要从刚开始，因为春季补肝正在当季节，在一年四季当中，春季是万物复苏的季节，而中医养生一直都认为春季和肝是相对应的。所以春季不干，就是在春节的时候根据它的结构特点与人体的肝脏有密切的联系，那我们就讲一下春季如何补肝。

春季补肝一定要注意均衡饮食，以主食为主，多吃一些蔬菜和水果，千万不要吃一些不干净的食物，尤其是便秘的一些食物或者腌制好的酸菜，这个时候在春季少吃一些动物油的食物或者是肥肉为类似类型的食物，而且千万不要酗酒，尤其是忌空腹喝酒，空腹喝酒是我们的肝更容易吸收。春季很多人觉得忙乱了一个，冬季的猪猪要出来逛一逛了，所以很多人喜欢吃户外烧烤，春节的时候千万不要吃一些和直接和炭火接触的食物，还有致癌物质要比电烤的或者加铁板烧的要多很多，而且腌制的食物容易有微生物的污染会伤肝，出去的时候也可以适当的补充一些维生素b或者是矿物质，比如说谷类的食物，这个时候的话对身体或对肝脏都会有很有好处。

【2】夏季补心红色食物

夏季到了，很多人在夏季会表现得心烦气躁，失眠多梦，会爆炸会一弄，这都是因为我们日常的工作压力造成的困扰，想要安然度过夏天养心是一件势在必行的事情，尤其在设计师的职业来讲的话，心平气和的去完成一项工作会对我们有事半功倍的效果。

进入夏季阳气逐渐增发，阴气不断的减弱，对于我们身体来讲就是肝气不断的减弱，但心气却不断的增强，所以这个时候的话应该是选择一些增酸减苦的食物，比如说柠檬，葡萄，芒果，山楂或者西红柿以及猕猴桃等等都属于这类食物，夏季吃这些食物对身体非常有好处。除了直接食用以外，也可以自己动手亲自做各种各样的食谱，比如做一些水果沙拉，或者做一些西红柿西米粥，等等，这样的食物对我的身体会非常有好处。

气炎热我们身体动不动就开始流汗，这个时候的话也要丢失了大量的水分，所以夏天饮食方面一定要多补充一些水分，比如多吃一些流质或者半流质的食物，比如说喝粥喝汤都是些不错的养生方法。

另外夏天早晨起来天亮的比较早，但是降下去的比较晚，所以要达到养心的效果，一定要顺应自然的调理自己的作息时间，也就是晚睡早起，如果想要保持一个充沛的精力以及体力，适当的午睡也是非常有必要的，同时还能够让我们的晚上更加促进睡眠质量。

【3】秋季补肺白色食物

秋天的燥邪最为旺盛，很容易伤害我们的肺部，所以我们可以通过一些食疗达到生津润肺补气养肺的效果，比如吃一些补肺的食物或者是菜肴，秋天到底怎么去吃？怎么去补费呢？我们看一下相关的介绍。

秋季补肺最好用的是杏仁或者是山药，这两种食材基本上都是比较常见的食材，而且使用起来家具都可以做好，比如说做成山药枸杞粥，或者是说将杏仁做成杏仁豆腐羹之类的，其实都是比较好的一种选择，另外在这个季节的话，以及西芹或者是百合，都是可以经常吃的一种食物，这种食物的话会对我们的身体造成非常好的影响，因为这种时候很多人喜欢做雪梨羹，其实雪莉更对我们的秋季补肺有非常好的效果，最后我们要讲一下莲藕，其实莲藕的话他可以清热润肺，养血行瘀，如果将莲藕压成汁的功效是最好的。

所以秋季补充医药补充一些白色的食物，以上谈的这些食物基本上都是一个白色的一常见的食物，这些食物的话对我们的肺部非常有好处，而且不会凶起来也非常的简单。食谱比较容易得到。简单易做，大家可以试试看。

【4】冬季补肾黑色食物

冬季，尤其是进入深秋以后，我们就会迎来立冬，意味着冬天的到来，冬天过后日照的时间会继续减少，气温会持续走低，天气更加寒冷，所以冬季的话就一个字冷，在中医认为冬季寒冷的时候是寒邪也是阴邪，所以冬季在人体的抵御严寒需要储存更多的能量和物质，而且冬季还被公认为是进补最好的季节，民间都有今冬进补来年打虎的说法，按照中医的传统理论，一年四季与脏腑都对应其中冬季属水对应于肾，这个时候股市也能起到事半功倍的效果。

冬季常见的补肾食材有羊肉，韭菜，虾仁，栗子，海参等等，这些食物营养全面，有极为丰富的蛋白质，脂肪，矿物质等等，可以很好的补肾。冬季还要多吃一些滋润的炖品，防止干燥一些，家庭的自制的炖品非常适合冬季食用，建议我们可以在自己家里做一些白萝卜啊，或者是川贝炖苹果之类的这样的东西，然后进步的话一定要讲究时机，如果身体出现了比较热比较渴或者便秘的症状或者有急性的疾病，应该停止进补。

冬季还要补充一点，因为现在的老年人特别注意健康，大多数都能够积极的参加体育锻炼，冬天锻炼最好避免清晨的时间段，等到上午9:00多10:00多才进锻炼，因为在秋冬的季节早上起来本来就比较低，大量的粉尘二氧化碳沉积在大气层的底部，早起锻炼更容易吸入粉尘等一些不清洁的空气增加我们肝肾排毒的负担。上午10:00左右新鲜的空气逐渐下降到大气层底部，而且人的血压也逐渐平稳，这个时间锻炼不仅可以锻炼身体还可以吸入更多的新鲜空气。

周国平曾经说过一句话，天有不测风云，人有旦夕祸福，其实不测风云，就是先天的本性，旦夕祸福是无所不在的人生，题中的应有之义，任何人不可以存侥幸把自己看作独立的，独立在这个世界之外，所以我们一定要认识这个四季的变换，相应的对应这个是四季的变化来补充自己的身体，设计师的这个行业不仅要补脑，还要补身体，在一年四季不同的季节针对不同的脏腑进行补充得到事半功倍的效果。

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