时照说24节气：立夏立的是什么（吃冷饮竟也能保护体内阳气）

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从小到大...

我妈：

“你身体弱，不能吃雪糕，

学校发的也不行。”

中医大夫：

“要忌口啊！辛辣寒凉食物从现在开始

都不能吃！这是最基本的！”

中医养生书：

“吃冷饮，伤脾胃。脾胃伤，百病生。”

养生打油诗：

“一年四季喝热汤，郎中趁早去改行。”

吃冷饮对身体真的有绝对危害吗？时照老师在这次的视频里从“减少阳气散失”的角度谈到了冷饮对身体的保护作用。立夏到了，从春季养肝过渡到夏季养心，你知道“立心”的养生小技巧吗？快戳下面这个视频，跟我们一起学习立夏养生吧！

时照说立夏

立夏，是24节气中的第7个节气，也是夏季的第1个节气。

立夏之前是谷雨。谷雨，雨生百谷，万物之形初具，即将由春生之态步入夏长之状。

当然，有成长就有风寒暑湿之偏，生老病死之痛。万物如此，人亦如此。因此，只有根据生长规律，应时节地调整身体，才能百病不侵。

其实，一年24节气，每个都非常重要。它不仅是自然界寒来暑往的时间节点，也是我们身体的晴雨表。

我想从以下几个方面为大家解读“立夏”

一. 运势

斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。——《历书》

立夏，北斗星的斗柄在东南方向，是龙王抬头览万物、立威德之时。孟夏之日，天地始交，万物并秀。——《遵生八笺》

若能在立夏时节顺时运之势，无论身内、身外之事，都将获事半功倍之效。

立夏之后的节气是小满。夏熟作物的籽粒在小满节气开始灌浆，而渐趋饱满。若错失立夏，小满就无法饱满。籽粒不满，丰收何来？

所以，只有立能长，夏能大，大能成，才能成而安，安而复。推而至人，婴儿不立，少壮多难；三十不立，后续难安。我们熟知的毕业典礼，成人礼等，看似是民俗，其实都与立夏所蕴含的原理一样。

二. 立夏之气与人体

1. 外在和体内的阳气渐盛

阴而屈者，乘阳而伸，见也。——《历解》

立夏“二候，蚯蚓出。”蚯蚓是地地道道的阴物，生活在潮湿阴暗的土壤中。蚯蚓出动，说明自然界阳气已然很盛了。

从身体的角度讲，由于阳气渐盛，身体内隐匿的物质（阴而曲者）将得阳气而软化（乘阳而伸），而苏醒。然后，直接参与身体的新陈代谢，促使生命内在进入繁茂、饱满之中（见xiàn也）。

2. 五运六气的变化

“五运六气”简称“运气”。运气学说是中医学与立法、天文、气象、物候等学科交叉的产物，是中国古代研究气候与人体关系的学说。它在中医学中有着比较重要的地位。

五运六气学说，把运（地气）分为五步，每步73天。依木（春风温）、火（夏暑热）、土（长夏雨湿）、金（秋凉燥）、水（冬寒）五行相生排列。把气（天气）分为六气，每气61天。依风木、君火、相火、湿土、燥金、寒水的顺序，反应温、暖、暑、湿、燥、寒六种气象的推移。

六气分别为：太阳寒水，少阳相火，阳明燥金，太阴湿土，少阴君火，厥阴风木。

二之气，阳气布，风乃行，春气以正，万物应荣，寒气时至，民乃和。其病淋，目瞑目赤，气郁于上而热。——《素问·六元正纪大论》

这句话描绘的是3月20日~5月20日这个时间段，自然与人体内在的运行的状态。在自然，说的是春夏，在人体说的是肝心。

可见立夏是春夏之交，肝心相遇。此时肝气之风与心气之火交汇得好，夏长（zhǎng）就能顺利。

另外，在此时的气候特点下，肾功能弱、代谢不好的人身体会更凉，心情更燥，面色偏暗，完全没有夏之时的繁荣景象。

三. 如何养生

血肉之心形如未开莲花，居肺下肝上是也。神明之心…主宰万事万物，虚灵不昧是也。——《医学入门》

这就是告诉我们，夏季养生重在对心脏的养护。

从五运六气看，今年（庚子年）总体来说燥气会比较重。上半年，气温会高于往年，间或有小股寒流。这种气候对心脑血管疾病患者非常不利。

立夏的时令病多为火热上冲、气郁于上引起的，如胸中烦燥，咽干，寒热咳喘，小便短赤，甚至疮疡浮肿、心痛，肺胀，目赤痛等。

综上所述，今年立夏养生应该以养阴、疏风为主。可多吃大米等白色食物。因白色属金而润肺。

由于个时节眼睛容易疲劳，民间有吃豌豆糯米饭的习俗，祈祷眼睛像新鲜豌豆那样清澈，无病无灾。在民间，人们还会在立夏日，以喝冷饮来消解暑热。

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