这11种养生方法 让你无形致癌（你还在坚持吗）

随着时代的发展，人民生活水平的提高，越来越多人更加注重自己和家人的身体健康，把养生当作一种习惯。然而错误的养生方法使大家的身体更加不堪重负，那么小编就来说一说有哪些错误的养生方式一直损害着大家的身体健康。

1. 晨起一杯凉白开或者一杯淡盐水： 推荐喝一杯温白开水

2. 每天8杯水： 推荐喝太多水伤胃又伤肾，每天只要喝4杯水左右就足够

3. 人到老年骨质会疏松，每天大量的钙片，吃的越多越能补钙：推荐只要适当的补钙就可以了

4. 晨练越早锻炼空气越好越有利于身体的健康： 推荐6点之前空气中的二氧化碳含量是很高的。所以锻炼要选择6点之后去锻炼。

5. 起床就叠被： 推荐刚刚起床，被子还是热的还有自身的汗水这样更加滋生细菌，所以起床以后先把被子翻过来，摊晾10分钟再叠起来，最好每周太阳暴晒一次。

6. 五谷杂粮磨粉：推荐这样容易吃出糖尿病，而且杂粮磨成粉后，膳食纤维没了，剩下的只有淀粉和糖类。

7. 趁热吃：推荐食物温度过高，会灼伤食管黏膜并使之坏死，长期下去，可使该部位癌变诱发口腔癌。

8. 流鼻血时要抬高下巴： 推荐这种方式不会止鼻血，反而会让鼻血流进咽喉里。正确做法是在流鼻血的鼻孔中塞上一团小棉球，轻压鼻翼，并将头部向前倾，或在脖子上围一条冰毛巾或湿毛巾也能止血。

9. 饭后立即刷牙：推荐吃完东西立即刷牙，只会加强食物中的酸性对牙齿的破坏作用。正确做法是，先漱口，过半小时后再刷牙。

10. 每天梳头100下有益健康： 推荐过分梳头会刺激头皮上的皮脂腺，最好用天然鬃毛制成的梳子，这样更不易伤头皮。

11. 用保温杯长时间泡茶：推荐泡茶温度最好在80℃左右，茶叶长时间浸泡在保温杯中，容易损坏茶叶中的维生素，使鞣酸、茶碱等成分大量渗出。此外，茶当中的一些成分会与金属镀层产生化学反应，长期摄入会对人体有害。

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