这样做根本不是在养生 而是在养病（这5个养生谣言你还在信吗）

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在爸爸妈妈的朋友圈中，我们总是能够看到这样的文章，比如说：“不转不是中国人”，“专家说了吃这个致癌”“美国教授曝光这种致癌物质”，等等危言耸听的文章。

在物质文明高度发展的今天，老人们手里也有一些钱都开始在意自己的身体健康，关注养生并没有错，但是有一些错误的方法和养生观念，根本不是在养生而是在养病，今天小编就来跟大家聊一聊，朋友圈中广泛流传的五个养生谣言。

流传最广的5个养生谣言，家里的老人基本都相信！赶快告诉爸妈

01 喝酸奶能治便秘

不少人都看过这样的文章，酸奶中含有益生菌，可以帮助肠胃蠕动，从而就能够达到缓解便秘的效果，但是事实上真的是这样吗？真正的答案可能会让很多人觉得失望了。

当酸奶中的益生菌进入到人体体内之后，存活下来的就非常少了，而且不能忽视的一点，那就是酸奶中含有大量的糖粉，是肥胖的帮凶，所以酸奶根本不能跟药物相提并论，它能够起到的缓解便秘的功效几乎是微乎其微。

02 糖尿病患者只需要少吃糖

患有糖尿病患者的人应该少吃糖，这是每个人都知道的事情，但是除了糖之外，糖尿病患者就能随便吃了吗？答案同样是错误的，比如说酒精就是严格禁止的，可能跟你吃的药物发生反应，像糖尿病患者常吃的药物，吃了这些药物之后，就不能够再喝酒了。

而且在我们平时的饮食中有很多的调味品，比如说蚝油，甜面酱，酱油等等，它们当中都含有不同比例的糖分，也是糖尿病患者需要谨慎对待的。

03 千滚水喝了会中毒

很多人都不知道什么是千滚水，其实三个水就是被反复烧开的水，有人觉得这样烧水会使水中出现亚硝酸盐，长期喝这种水可能会诱发癌症，其实这样的说法根本没有事实依据。

根据资料显示，即使是烧开了多次甚至达到20次，或者是以上的水，其中的亚硝酸盐含量也只是在0.038毫克每升。这个硝酸盐的含量远远没有达到治病的程度，所以这种说法也是错误的，不过大家平时在饮水的时候，尽量还是喝新烧开的水吧！

04 喝醋能够软化血管

血管疾病也是困扰着中老年人的一大疾病，血管疾病会给身体带来很大的问题，高血压，高血脂，动脉硬化等这类疾病都属于血管疾病，于是大家想尽了方法能够疏通血管。

有一种说法是多喝醋就能够软化血管了，但是你知道吗？这种说法也是错误的，其实人身体内的血液有一个强大稳定的系统，如果说酸一旦进入的话，那我们的血管就会分泌适量的碱性中和，所以不管你喝多少醋进去，都不会起到任何作用的。

05 吃红枣能补血

不管是哪个年龄阶段的女性，最关心的事情莫过于是补气血了，因为大家都知道只要自己气血足，那么就会精神好，而且皮肤也会变好，显得更年轻一点，所以大家尝试了喝红糖水吃红枣，吃阿胶等等办法，结果却并不理想。

其实红枣中只含有一点的微量的铁含量。不仅含量少，而且不利于人体消化吸收，利用率很低，而红枣中的铁属于非血红素贴，恰恰人们可以吸收的铁含量是需要血红素铁，比如说猪肝猪血，这些才是补铁的最佳来源。

亲爱的各位朋友们，你们还看到过哪些关于养生的谣言吗？可以在下方评论区里留言哦。

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