3个错误的养生方法 你还在坚持吗（快纠正过来）

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随着现代生活水平的提高，人们对于自己的身体也更加的关注，很多人都慢慢开始学习养生，特别是中老年人。关注养生，注意自己的身体健康，本是一件好事，但是如果方法错误，不仅不能达到养护身体的效果，反而危害极大，严重时连生命的安全都不能保证。因此，养生一定要避免一些误区。

长期吃素会得脂肪肝吗？

很多人认为肉类的脂肪和胆固醇含量高，为了避免和控制三高，或者是为了减肥及控制体重等，开始吃素。一些人也认为吃素比吃肉健康多了，但其实并非如此。不合理地吃素也会带来健康隐患，首先，人体组织的新陈代谢，很大一部分能源是来自脂肪的，如果一味地避免食肉，可能导致营养不良的问题。

此外，由于长期不合理地吃素，摄入的脂肪不足，身体就会刺激肝脏分解身体内的脂肪来提供营养，而这种体内的脂肪被分解后不易被排除，就会积累在肝脏部位，时间长了就会变成脂肪肝。

哪些养生方法危害大？

1、滚热的石头石疗会受伤

不知何时，很多注意养生的老年人圈子中开始流传这样一个养生办法：人躺在经过太阳照射之后的大石头上，吸收“热气”，可以去除身体的湿气，还有保健养生的功能。其实，这个方法显然是错误的。因为大石头在吸收阳光之后，温度上升较高，稍不注意就容易导致中暑，特别是在夏天。而且这种办法的养生效果也是没有科学依据的，不可轻信。

2、胡乱拍打身体致死亡

有新闻报道一个六岁的儿童因会养生的爷爷奶奶拍打身体“治病”，不幸死亡。拍打养生是一位江湖骗子医生发起的，说是拍打可以包治百病。很多病人误信之后，开始拍打身体各关节，并不再吃药就医。用力拍打身体，本就可能造成一定的外部损伤；而有的患者还鲁莽停药，简直是雪上加霜，只可能导致病情更加严重。拍打身体养生治病，也是没有科学依据的。

3、暴走快走诱发心梗

俗话说，运动是健康的源泉，但是运动也是要分种类和看情况的，尤其是中老年人和身体比较弱的人，不可胡乱进行剧烈的运动。目前很流行的一个养生办法就是暴走快走，但其实这种运动方式是比较剧烈的，而且持续的时间长，稍不注意就可能发生运动过量等多种问题。如果是有三高或是心脏类疾病的人，还可能诱发心梗，危害生命。

增强健康意识本是好事，但养生也要注意办法，像是吃素养生，或是暴晒石疗、拍打身体以及暴走等，这些方法的健康效果没有得到科学的验证，却有着极大的危害隐患，因此一定要注意避免。

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