女人 你以为你是在养生吗（很多生活中的小常识你都判断错误了）

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平时生活中，我们有各种小习惯，以为是养生方法，持续坚持，其实有的并不对！

比如，早晚喝水，泡澡，游泳运动都是相当有讲究的，特别是女人！

早晚喝水的朋友，一定要是温水，不易过热不易凉，不是一大杯，不是去灌饱了，而是为了清肠及清血脂！

在水里放一点点盐，会有很好的效果！

早晚我们洗脸或者洗澡的时候，水龙头或者淋浴头开了就洗，其实很不卫生，里面细菌滋生，要放水十秒钟之后在接触脸部。

不要用过热的水泡澡洗澡，伤害皮肤角质层，对皮肤没有好处，适宜的水温应该是50摄氏度。

有的人喜欢用热热的水泡澡，解乏，其实过热的水加速体内血液循环过快，对身体会产生一定的负担！

洗脸或者洗澡都不要用太多的洗面奶和沐浴露，因为都是含碱性制剂，易让皮肤过于干燥，引发皮肤类疾病！

洗澡之后一定在保护头部温度，吹干头发，否则久而久之会引发头痛！

喜欢汗蒸的朋友，时间不宜过久，久了对肺部呼吸没好处！

喜欢运动的朋友，尤其是女性，一定要注意，不能游泳超过半个小时，尤其是结婚后的女性。

现在的游泳馆水质大家心里都有数，细菌等太多，游泳超过时间过久，容易引发子宫内膜炎等妇科炎症，本人亲身经历。

还有就是月经期间只知道喝热水，男人们也经常告诉女人和热水！喝热水的确可以缓解，但是月经期间你要做就是弄一个热水

袋给自己把肚子及腰部热一下，同时要用红枣枸杞熬一下红糖水喝，不是简单的泡一泡，并且在月经期间不要泡脚，切记！

平时喜欢走步的女性，每天比着多走，其实没必要。

走步控制在每天八千步就好，你走两万步，考虑过你的脚和膝盖吗？它们也是承受很大的压力的，短时间看不出，时间久了毛

病都出来了，注意关节部位的保暖工作！

长时间久坐的朋友一定要多拍打身上，促进血液流动，排毒！

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