初春天气干燥 肝火旺盛（这几种水经常喝 有助于初春养生）

责任编辑|王磊

随着时间的流失，冬天已经远离我们，随之而来的是春天，但是初春的天气特点具备昼夜温差大、以及天气干燥等特点，所以初春的时候很容易导致人们出现肝火旺盛的现象，影响人们的睡眠质量与代谢、消化系统。

所以初春降肝火也就成为了人们养生中较为重要的一环，想要改变肝火旺盛这一现状，可以经常和下列4种水，有助于降肝火，帮助提高睡眠质量，在这个基础之上，对肝脏也有一定好处，有利于人们的长寿计划。

1、苦荞水：苦荞既可以当作食材又可以当作药材，经常用苦荞泡水喝，可以为身体增加丰富的维生素、以及纤维素。并且苦荞有着清洁身体的作用，经常用苦荞泡水喝，可以帮助身体代谢毒素与垃圾排出体外，降低肝脏代谢负担，养肝护肝。

2、枸杞水：枸杞对于人体是非常滋补的食材与中药材，经常用枸杞泡水喝可以帮助初春的人们养肝明目、降低干燥天气造成的肝火旺盛。以及促进受损肝细胞的修复，抑制代谢垃圾与脂肪等物质在肝脏内的堆积，预防肝病，所以初春可以经常用枸杞泡水。

3、乌梅水：乌梅的味道较酸，经常用乌梅泡水喝，对于养肝护肝有着很好的积极影响。我们知道经常喝酒应酬，或者加班熬夜等，都会通过加重肝脏的解毒、代谢负担来影响肝脏的健康。这种情况就可以经常选择用乌梅泡水喝，辅助肝脏解毒，降低肝脏负担。

4、柴胡生姜水：柴胡属于较为不常见的中药材，并且相对珍贵且营养价值较高，尤其是丰富的碳水化合物，可以帮助人体疏肝解郁、补中益气，并且柴胡中的酶还起着保护肝脏的作用。生姜可以减少体内湿气的堆积，促进体内的毒素与湿气排出，滋养肝脏。

初春是万物复苏的季节，很多人都非常喜欢初春的凉爽以及绿意盎然，但是随之而来的就是昼夜温差大，还有天气干燥、风也很大，所以这个处在这个阶段，也要注重养生，预防出现身体不适。其中肝火旺盛就属于其中一种，那么我们就可以按照上述的方法，经常喝上述4种水，有助于降肝火、养肝护肝，对实现长寿目的，也有一定的促进作用。

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