每天敲打这个部位10分钟 让你全身轻松（还能甩掉大象腿）

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中医认为人的勇、怯与胆有关，胆主决断。因此胆怯、易惊、善恐、失眠等神志病变从胆治疗。胆负责消化，是人体气机升降出入的枢纽，如果胆经郁结了，那么全身的气机就不会通畅，人的身体也就出现问题，脾的运化功能就会减弱，消化不良。所以敲打胆经，可以刺激胆经，强迫胆汁分泌。

敲胆经对我们的身体两大益处。

1.促进胆经排毒，疏经解郁，增强身体的免疫力，加强我们的体质。

2.由于大腿肌肉和脂肪都很厚，敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，坚持敲胆经会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，从而达到瘦腿的效果。

应该怎样敲胆经呢？

每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打（也不用特别使劲，不要打淤青了），每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。建议采取坐姿敲打，比较方便。最重要的是坚持天天敲打。

敲胆经需要注意些什么呢？

1.敲胆经的最佳时间是早上的7：00-11:00。晚上23点至1点是气血进入胆经的时候，不应该在这时候敲胆经。

2.因为敲胆经后，胆经区域血流量会增大，因此饭后不宜敲打，以免与胃强血。

平时养胆，我们在饮食上该怎样做呢？

1.多喝水。多喝水可以稀释胆汁，促进胆汁的排出，以防胆汁淤积形成胆结石，有利于胆部疾病的恢复。

2.饮食清淡，多吃水果蔬菜，少吃油腻高脂类食物，以免改变胆汁成分，使胆固醇与胆色素含量增加。

3.一定要吃早餐，不吃早餐或少吃早餐,空腹时间过长，胆汁分泌减少，但胆固醇含量却没有改变，久之，胆囊内多量胆固醇胆汁就会引起胆结石的发生。

有哪些人不适宜敲胆经呢？

1.孕妇不能敲胆经。

2.女人在经期也不能敲胆经。

3.老人尽量不敲胆经，因为血升太快，老人容易承受不住。

4.生气的时候不能敲胆经，敲胆经是让人体的气血上升，如果气很盛，血上升时气会跟着上升，让人不舒服，所以要先破掉一点气，然后开始敲胆经。

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