最简单 最便宜的养生大法喝水（7个好处 让你“欲罢不能”）

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最简单，最便宜的养生大法喝水，7个好处，让你“欲罢不能”

水是生命之源，人体的大部分都是水，大家都说喝水对身体好，喝什么水最好？小编的答案是万能的白开水。可能你也看到过一句调侃的话“感冒多喝水、发烧多喝水、经痛多喝水、喉咙痛多喝水、拉肚子多喝水、中暑了多喝水……”是的，这就是万能的白开水，虽然有点调侃的意味，但是事实上纳滤水是最健康的。喝水是最简单的养生方法，接下来小编就告诉你喝水的好处吧！

一：促进新陈代谢

温开水是指温热的白开水。它能透过人体细胞膜，促进人体新陈代谢，增强免疫力

二：促进食物吸收

早上喝一杯温开水，不仅能舒缓心情，排毒养颜，减轻肠胃和肝脏的负担，还能缓解便秘，最主要的是还可以帮你更好的吸收早餐。

三、解酒

白开水主要是稀释酒精在血液中的浓度，从而达到解酒的效果。

四、缓解焦虑

当一个人特别痛苦，特别烦躁、压力特别大的时候。你的肾上腺素就会上升。如果分泌过多的话，就会一直恶化下去。肾上腺素跟其他的毒素是一样的，是可以排出体内的。我们就用到了喝水这个办法。喝水可以抑制身体分泌的肾上腺素。使自己冷静下来，缓解你的焦虑。

五、保持身材

大家都知道早上喝一杯水能够促进自己身体的新陈代谢。使毒素很快的排出。有句话说一天喝八杯水。这个话是一点都没有错的。建议多喝水。在饭前喝水，可以增加饱腹感，长期这样可以达到一个减肥的效果。新陈代谢功能上去了，消化功能上去了，你的身体也会越来越好。不仅可以强身健体，还能帮你维持身材。

六、解渴降温

人体进食后，会因为盐分的摄入，体内渗透压过高，这时就需要喝水解渴。不仅如此，喝水还能让人觉得凉爽，起到降低体温的作用。

七、利尿缓解便秘

水分摄入的不够，大便就会异常，肠道不通，多喝水就可以缓解便秘。

喝水禁忌

1、喝水少了不行，但过量饮水也会引起中毒，对于这一观点人们可能会感到陌生，其实早在20世纪30年代美国就已报告因大量饮水引起水中毒的病例

2、要喝新鲜开水，煮开沸腾3分钟的新鲜开水不但无菌，水中的氯气及一些有害物质也蒸发掉了，同时又能保持水中人体必需的营养物质。

3、夏季很多人喜欢喝凉开水，但最好不要喝放置时间超过24小时的水，因为如果放置时间过长，水就会产生大量的细菌等物质。

4、不要喝生水，喝生水的害处很多，因为自来水中的氯气可以和没烧开的水中的残留有机物质相互作用，导致膀胱癌、直肠癌的机会增加。不要喝放置时间过长的水，这样的水不仅没有了各种矿物质而且还可能含有某些有害物质而引发中毒。

以上就是喝水的小知识了，谢谢您的阅读，希望下次还能看到您！

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