多吃黑豆强身健体 教你1种新吃法（简单一做 营养开胃）

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多吃黑豆强身健体，教你1种新吃法，简单一做，营养开胃，作为好吃嘴的美食爱好分享者，嘿嘿，不仅喜欢吃，更喜欢自己下厨动手给家人做美食，喜欢研究各地美食，每经过一个地方都是先尝尝当地美食，“民间高手众多”遇到厨艺高超的美食师傅总是虚心去讨教，经过多次实践，最终做出了让人满意的美食，色香味俱全，真的是香得热烈，香得霸道。

学习了美食经验制作技巧当然不仅仅是自己在家做给自己吃，只是自己吃多么没意思，好的东西就是要分享的吗，分享帮助到需要的朋友其实是更快乐的一件事。

一、如何做出好看、营养美味又解馋的美食给家人， 看完 整篇文章你会发现你学到了很多有趣有用的经验

【具体制作方法】

黑豆提前用清水泡开，大约6个小时左右就可以了，泡开的黑豆体积明显变大，看起来变得非常饱满就可以了，然后捞出控干水分备用。

切些肉末，青红椒丁，胡萝卜丁，小葱花和自家腌的萝卜咸菜，萝卜咸菜可以用清水浸泡清洗一下，这样可以减少盐分，然后捞出攥干水分备用。

起锅倒油，油热后倒入肉末翻炒，炒至肉末变色后，加入两勺生抽，一勺老抽，一勺白糖提鲜，翻炒均匀。

再放入切好的咸菜丁和泡好的黑豆，一小勺十三香，翻炒均匀，再加入一碗清水，用中火炖8分钟。再加入青椒丁、红椒丁和胡萝卜丁，继续翻炒一分钟左右。

最后撒些小葱花，翻拌均匀就可以出锅了，搭配米饭，馒头，面条都是一道非常不错的美食，开胃又下饭。

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二、【馋掉舌有话说】

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