袁姗姗 叫兽的网红减肥食谱到底有没有用（我们帮你试了一下）
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春天真正来临的第一个先兆，不是楼下吐新芽的樱花树，而是朋友圈里不同吨位的妹子开始节食、戒饭——“不瘦十斤 不改头像”再度成为热门头像，keep打卡人数迎来节后小高峰，毕竟悄悄偷吃无人识，一举变胖天下知。
正面例子：闫妮 PK 反面例子：泰勒在减肥旺季，为了帮助猪猪女孩们成功喜提马甲线一条、腹肌八块，老沈特意去网上pick了三组明星减肥食谱！还拉来胖友，用3天时间亲身检验这些食谱到底有没有效。
袁姗姗食谱 挑战者：半山气质姐
去年10月份入职新公司，小半年不到体重飙升了近20斤的半山气质姐，在老沈提出这个减肥实验时，第一个举起了她胖fufu的小手：我报名！而且一眼，就相中了马甲线女王袁姗姗的食谱。
袁姗姗早餐：糙米糊 气质姐早餐：猴菇米稀+甜酒酿+鸡蛋事情是这个样子的，袁姗姗的糙米糊，是用糙米蒸成米饭，再用豆浆机打成米糊。但气质姐家的豆浆机因为太久没用罢工了，为了赶在9点前吃完早饭，只好拿家里囤了很久没人吃的猴姑米稀代替。
如果单吃米稀其实也行，都是粗粮，怪就怪气质姐的嘴巴太挑。（不过猴姑米稀也确实不咋好吃，太淡）为了让它变得可以下咽，气质姐热了自己最爱吃的甜酒酿+蛋加进去，美滋滋吃完，完全忘记了控制热量这件事……Day 1：猴姑米稀+甜酒酿+蛋
Day 2：放飞自我的烧饼加小馄饨
Day 3：临时抱佛脚的银耳汤
袁姗姗午餐：清水煮牛肉+芹菜 气质姐午餐：鸡胸肉沙拉套餐从沙拉的分量来看，气质姐已经有点破罐破摔的意思了。鸡胸肉上淋了厚厚的酱，黑米看着也是一碗多的量。其实吃完就后悔了，因为她感受到了撑。
嘴上说着撑，这3天还不吃的都是鸡胸肉套餐
袁姗姗晚餐：一个苹果+一小包坚果 气质姐晚餐：一杯酸奶 大概心里有愧疚，晚餐时气质姐无视了肚子的哀嚎，喝了杯酸奶就上床躺着了。
为了不破戒吃夜宵，还抵制一切外出活动。虽说做不到像袁姗姗那样每天还要60分钟快走，30分钟拉伸，但这三天的晚上不是喝酸奶就是啃个苹果，也算逼了自己一把。
三天前体重vs三天后体重：重了。
叫兽易小星一拳食谱
挑战者：英俊的胖虎
刚从香港澳门大吃大喝回来的胖虎，失去了蛋挞和叉烧饭的陪伴，也加入了我们的明星食谱实验小组。
叫兽易小星
叫兽早餐：全麦面包（两巴掌）+脱脂牛奶（两拳）+玉米片/燕麦片（一拳）+两个水煮蛋
胖虎早餐：全麦面包（两巴掌）+脱脂牛奶（两拳）+坚果（一小包）
对平时吃完了拌面，来笼紫薯，最后还要喝杯豆浆压一压的胖虎来说，这3天早餐吃得人欲哭无泪。
平时的早餐
一拳食谱早餐
叫兽午餐：煮玉米/红薯/紫薯/土豆等杂粮主食（两拳）+减肥神物水煮西兰花（一拳）+任意生蔬菜（两拳）+坚果补充油脂（半拳）+鸡胸肉/牛肉/虾肉/龙利鱼等水煮调味白肉（两拳）+两个水煮蛋的蛋白
胖虎午餐：大致和食谱一样，只是把半拳坚果变成了一碗草莓
只要用水把食材煮熟，这对于厨房技能还没点满的胖虎来说，难易度还是easy的。
前前后后忙活了半个多小时，光盘只用了3分钟，之后就开始了下一餐的漫长等待，胖虎说有一个词能准确形容出他的心情：悲切。
有了第一天的惨痛回忆，第二天胖虎把水煮悄咪咪改成了油煎，吃完恨不得把盘子都舔一遍过。
饥饿，应该是人类最难征服的壁垒了。
叫兽晚餐：四分之一午餐量+水果（两拳）
胖虎晚餐：同食谱晚餐，最后一天还学杜江只吃了一把盐
下午茶破戒吃了楼下的烧饼，晚上乖乖滴去健身房做了三套CrossFit，寻回腹肌计划，看来能在夏天来临之前实现了。
三天前体重vs三天后体重：重了？？？
谭维维食谱
挑战者：杨柳郡大白
早餐，9点前吃完：一份水果（2种）、一份蔬菜沙拉（不低于六种）、一个白水煮鸡蛋、一份全麦面包、一份五谷杂粮粥、葡萄干
要表扬一下严格按照食谱来操作的大白，而且和前两种比起来，谭维维食谱简直就是丰盛。
丰盛到大白一边吃心里一边嘀咕：撑成这个样子，真的能瘦么？
杨柳郡大白的早餐
杨柳郡大白的早餐
午餐，1点前吃完：主食尽量为粗粮（一根玉米、土豆或者半个红薯，若是米饭不超过一个拳头）、一份蔬菜（品种4—6种），一份豆腐（或者豆类食品）
有人网友坚持吃了一周，已经掉秤6斤，但谭维维食谱最考验人的，不是饥饿，而是耐心。
难怪大白每天都咆哮：你知道每样菜只做辣么一点点，准备起来有多么痛苦么！
杨柳郡大白的午餐
晚餐，6点前吃完：一大份蔬菜、一大份豆腐或者豆类食品，脱脂牛奶（按意愿随时补充）
下午补充一份坚果，就可以搓搓手等晚餐了。
杨柳郡大白的晚餐
三天前体重vs三天后体重：还是重了……
所以问题来了，参加减肥试验的3个人都胖了，那明星到底是怎么瘦下来的呢？
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