孕妇能吃腊肉吗（专家来告诉你）

TIPS：本文共有 639 个字，阅读大概需要 2 分钟。

很多人平时特别喜欢吃腊肉，一些女性怀孕之后更是抵抗不了腊肉的诱惑，但是专家表示，因为腊肉里面含有很多亚硝酸盐，所以孕妇们最好不要吃，即便吃也要严格控制好量。

一、孕妇可以吃腊肉吗？

孕妇慎吃。

腊肉含有大量亚硝酸盐，是重要的致癌物质，孕期服用的话，可能对胎儿不利，尽量不要服用。

二、产妇可以吃腊肉吗？

产妇慎吃。

腊肉因为是腌制食品，里面含有大量盐，超过人体每天摄入的最大盐量。而且腊肉含有大量亚硝酸盐，是重要的致癌物质。因此，产妇应尽量少吃。

三、腊肉的营养价值

腊肉中磷、钾、钠的含量丰富，还含有脂肪、蛋白质、碳水化合物等元素。

腊肉的脂肪含量非常高。从重量上看，100克腊肉中脂肪含量高达50%；不仅如此，腊肉还含有相当数量的胆固醇――每100克含胆固醇123毫克，比猪肉要高50%！很多证据表明，饱和脂肪和胆固醇正是导致高血脂的“危险因素”。其次，腊肉营养损失多。在制作过程中，肉中很多维生素和微量元素等几乎丧失殆尽，如维生素B1.维生素B2.烟酸、维生素C等含量均为零。可以说，腊肉是一种“双重营养失衡”的食物。

四、腊肉

腊肉选用新鲜的带皮五花肉，分割成块，用盐和少量亚硝酸钠或硝酸钠、黑胡椒、丁香、香叶、茴香等香料腌渍，再经风干或熏制而成。腊肉的防腐能力强，能延长保存时间，并增添特有的风味，这是与咸肉的主要区别。熏好的腊肉，表里一致，煮熟切成片，透明发亮，色泽鲜艳，黄里透红，吃起来味道醇香，肥不腻口，瘦不塞牙。湖北腊肉保持了色、香、味、形俱佳的特点，素有“一家煮肉百家香”的赞语。

如果觉得《孕妇能吃腊肉吗（专家来告诉你）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！