好酒的人 戒酒后肝能够变好吗（戒酒一年后 身体会发生哪些变化）

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酒是我们现在生活中很多人都离不开的，尤其对于一些好酒之人，就算不年不节，没有饭局，他一个人在家里也是一日三餐都离不开酒。

虽然说喝酒可以助兴，但是酒精摄入过多，会给肝脏带来伤害，尤其酗酒的人，如果去检查，都会有不同程度的肝损伤。

而肝脏是我们身体里面非常重要的一个器官，很多营养物质都要经过肝脏来转化、代谢，各种垃圾和毒素都要通过肝脏来排解。而酒精进入身体里，就要通过肝脏来代谢。

当然，酒精对于肝脏的损伤是有程度之分的，比如：轻度酒精性肝病、酒精性的脂肪肝，再发展一些就有酒精性肝炎、酒精性肝硬化，甚至还可以发展为酒精性肝癌。

所以，如果你只是偶尔喝一点点酒，可能不需要紧张，但如果你经常性喝醉酒，而且最近发现脸色、嘴唇有些发黑，以前喝个一斤白酒人还比较清醒，现在才喝不到半斤，就有了醉意，这就是肝脏在向你发出警告了。希望你能够尽早戒酒。

那么，好酒的人，受损的肝脏还能变好吗？戒酒了，身体会发生哪些变化呢？

首先，肯定地告诉你，无论你以前怎么爱喝酒，只要你现在开始戒酒，你的肝脏，你的身体，受伤的程度就会减轻。至于戒酒后，身体会发生哪些变化？我们现在来了解一下：

◎戒酒后的12个小时，你的心里还是会觉得痒痒的，有些坐立不安，总是觉得少做了一些什么事。

◎戒酒后的24个小时，感觉越来越难受，非常渴望能喝上一杯酒。

◎戒酒后的第3天，这个时候你的焦躁不安会更明显，但是，到了这个时候，你身体里的酒精已全部排出，肝细胞正在开始慢慢修复。

◎戒酒一周，吃什么食物都觉得不香，精神有些恍惚，晚上也睡不好觉，感觉度日如年。

◎戒酒30天，恭喜你，戒酒基本成功，这个时候吃啥都感觉是香的，倒在床上就想睡觉，还能一觉睡到大天亮。

◎戒酒9个月后，肝脏的代谢能力加强了，肝脏的解毒能力也上了一个新台阶，大大降低了患肝硬化和肝癌的几率。整个人都显得精神抖擞，活力满满。

◎戒酒一年了，感觉太爽了，脸上不再有浮肿了，脸色转好，嘴唇也恢复了淡淡的粉色，将军肚已经减掉了，感觉自己的人生又有了崭新的开始。

所以，对于一个好酒的人，如果能够把酒戒掉，能够减少对肝脏的损伤，并且肝脏在你戒酒的过程中会慢慢进行修复，阻止酒精性肝病的继续发展，帮助肝脏恢复健康。

肝脏作为人体的重要器官，平常一定要自己多爱护，不要等到晚期了再后悔。除了要尽早戒酒以外，养护肝脏，还要做到以下几点：

1、早睡早起对肝脏有益。熬夜会导致眼睛发炎肿胀，出现肝火上亢的现象，长时间熬夜对肝脏损伤严重。所以，一定要养成早睡早起的好习惯，让肝脏在晚上得到好的休息和修复。

2、早上起床适当动一动。早上起床，肝气比较活跃，这个时候多走一走，动一动，能够调动气机，让肝脏保持在最佳的状态。

3、多喝温开水，常饮一杯菊花决明子茶

多喝水对身体益处比较多，对于肝脏来说，多喝水能够促进废弃物的排出，减少身体毒素、代谢产物对肝脏的损伤。提倡大家多喝温开水，因为温水更有助于血液循环。

当然，养肝护肝，除了温开水，还要记得常饮一杯菊花决明子茶。需要准备的材料如下：菊花、决明子、桂花、牛蒡根、枸杞子等，由专业人士经过精心搭配后，制作成菊花决明子茶，每天上午取一包用开水冲泡以后，就可以代茶饮用。

4、经常敲一敲胆经：双手握空拳，敲打左右腿大腿外侧，每一边敲打100次，力度以自己能够承受为宜。每天敲胆经，帮助加速胆汁分泌，提升身体的吸收功能，缓解紧张的情绪，有助于肝脏的修复。

注：图片来自网络

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