中医师：菊花这样搭配食用 可清肝降压（泻火护发 别喝错了）

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菊花为菊科多年生草本植物，是中国传统的常用中药材之一，其性甘、微寒，具有散风热、平肝明目之功效。很多人都喜欢用它来泡水喝，这也是中国人流传了几千年喝茶养生的传统。其实，每种茶都有个天生的好搭档，搭配饮用能让喝茶保健的效果翻倍。

中医师：这才是菊花最营养的吃法！菊花这样搭配食用，降血压、护肝脏……功效翻倍！别喝错了！

1、搭配枸杞， 养肝明目抗疲劳

菊花和枸杞都是护眼的药材，枸杞子菊花茶功效多，对缓解眼睛疲劳、视力模糊有有很好的疗效，特别适用于肝火旺盛引起的易怒、焦躁等症，对电脑辐射有缓解的功效，是上班族、电脑族、手机族必备的茶饮。

2、搭配山楂，轻松保肝降血压

菊花有较强的抗菌消炎、清热解毒的作用，还能调理血管运动中枢，扩张外周血管，有降低血压的作用；山楂助消，化淤滞，能消除油腻，减少体内脂肪堆积，又能扩张血管，有较持续的降压效果。两者搭配可以很好的食疗降压。

而且，菊花和山楂在中医上都入肝经，因此将它们搭配在一起泡水喝，有利于维护我们肝脏的健康，帮助调节视力和消除疲劳。

3、搭配玫瑰，养肝护发

玫瑰菊花饮坚持每天喝，有助养血生发、防掉发，同时有补肾清热、疏肝理气的作用，对于工作压力大、脱发的人有一定帮助。

这是因为玫瑰花是理气解郁、活血散瘀的良药，其味甘、微苦，性温，归肝、脾二经，具有和血、行血、理气的功效；而菊花味甘，性凉，泡水喝有平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的作用。两者搭配，养肝护发。

4、搭配决明子，清肝泻火

决明子和菊花都是清热药材，两者搭配泡水具有清肝泻火的功效。而且，决明子能促进胃肠道蠕动，有润肠通便的作用，能有效缓解便秘症状，经常喝菊花决明子茶，还可用于治疗大便秘结、肠燥便秘等。

5、搭配红枣，提神，缓解压力

菊花和红枣泡在一起喝有互补的功效，红枣可以补肾滋肝，菊花清热去火，这两种食材在一起泡水喝，具有很好的提神的作用，能够使人源放松心情，缓解学习或者工作的压力。

6、搭配金银花，对抗咽喉肿痛

银花有清热解毒消炎的功效，菊花能清肝火明目。两者搭配可以治疗上火引起的咽喉肿痛，嗓子发炎等症。所以，平时如果感觉自己有上火可以泡这两味食材来喝。

7、搭配百合，抑郁症的良方，赶跑坏情绪

百合具有养肺的功效，而当我们的肺气功能好了，情绪自然会好转；而菊花疏肝理气的，因此菊花搭配百合，就会把与坏情绪有关的几个脏器都调理好了，饮用这种茶水，情绪自然会好转了。

一般来说，用开水冲泡菊花茶时，放入五六片百合即可。

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参考文献

王均宁, 张颜彤. 试论菊花活血化瘀之功用[J]. 中国中药杂志

廉万营. 菊花泡茶有讲究[J]. 健康博览

姚永栋. 淡淡的菊花茶[J]. 质量与标准化

吴大真. 百合菊花茶,治疗抑郁的良方[J]. 饮食科学

图片来自网络

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