脂肪肝的“祸首”被公开了 都占了的人（应该如何保养肝脏）

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对于脂肪肝大家肯定不陌生了，因为脂肪肝的发病率很高，几乎每个人身体都有个把两个朋友患有脂肪肝。轻度脂肪肝并没有什么明显症状，一般都是做检查时被告知，但是很多人还是不以为然，该吃吃该喝喝，脂肪肝发展速度慢归慢，但是也有可能会发展为脂肪性肝炎，下一步就有可能会诱发肝硬化。因此预防脂肪肝和好好保护肝脏，从现在就要开始，别等到患上了肝硬化才后悔莫及。

诱发脂肪肝的原因有哪些？

脂肪肝分两种，一种是酒精性脂肪肝，一种是非酒精性脂肪肝。

酒精性脂肪肝：看这个疾病的名称就知道这个病是怎么来的了，就是长期喝酒导致的。酒精是非常伤肝的，大量饮酒后酒精在体内被分解出来的产物对肝细胞有大毒性，会损伤肝细胞，早期症状则是酒精性脂肪肝，如果继续长期喝酒就会演变为酒精性肝炎，肝硬化等等，患上肝癌的几率也比别人大一些。

非酒精性脂肪肝的诱因

1.营养不良

有些朋友为了保持身材会通过过度节食，导致人体营养不良。营养不良不仅仅会导致抵抗力下降，还有可能会导致脂肪肝。这一点很少有人知道，这是因为过度节食会导致人体内蛋白质无法合成，那么大量的甘油三酯就会囤积在肝脏里，引起脂肪肝。

2.营养过剩

有人和第一条的朋友恰恰相反，每天都吃得太好，无肉不欢又或者是喜欢吃油炸烧烤、甜食类食物。这类食物脂肪高，大量食用会让肝脏无法处理多余的脂肪，就会堆积在肝脏里慢慢形成脂肪肝。

3.滥用药物

现在是信息流时代，有些小毛病大家网上搜索一下吃什么就会自行购买药物，几乎很少有人会看药品说明书，如果你家有激素类药物，它的说明书会有类似于这样的一句话“此类药物多吃可能会伤肝，遵医嘱服用。”往往很多人都会忽略这一点。而滥用药物的后果可能就会引起脂肪肝。

患上脂肪肝有什么办法消除？简单的一句话：解铃还须系铃人

酒精性脂肪肝的朋友那么一定要开始戒酒了，虽然这句话可能已经听了几百次了，但是戒酒真的很有必要。不是说长期喝酒一定会得肝硬化或者是肝癌，但是何必拿自己身体去较劲呢？早点戒酒，身体也能恢复健康。

非酒精性脂肪肝的朋友可以通过运动和忌口两方面来进行。运动能有效的治疗脂肪肝，运动品种可以自行选择，有氧运动为最佳。缺的永远不是运动品种，而是下定决心运动的那份坚持。忌口这方面就更加需要克制了，对于油炸或者甜食等高热量高脂肪的食物一定要忌口。多吃一口就会增加肝功能异常的可能。

患上了脂肪肝医生可能不会开药，回家后千万别买些保健品甚至药物来吃，这些三无产品说不定还会说肝脏有损伤。解铃还须系铃人，想要消除脂肪肝，就要从根本上改变。

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