经常熬夜的人 身体若有3个症状（或是肝病找上门 别不当回事）

肝脏可谓人体之将军，它为五脏之首，在身体中有着举足轻重的地位，平时默默无闻，专心于自己的排毒及代谢大业，消灭大量对人体有害的物质，为体内各项活动运转营造了良好的环境。

肝脏的重要性无法忽视，但它也会有脆弱的时刻，很容易会遭遇病菌的侵扰，此外，在日常生活中养成了不好的生活习惯也会加剧肝脏损伤，增加肝病的患病几率。由于肝脏是“哑巴器官”，在受伤的第一时刻无法通过痛感神经将其传达出，造成疮口逐渐恶化，肝病一拖再拖，错过了最佳治疗时机。

经常熬夜的人，身体若有3个症状，或是肝病找上门，别不当回事

症状1：尿液发黄

不少人早起要排宿便，常人的尿液应为透明状或淡黄色，但是却发现自己尿液浓如茶色，持续了很长时间仍未消失，这就要提高警惕了，很有可能是肝脏受伤了。

尿液浓黄是黄疸的特征，它的出现与肝脏异常有着莫大联系。肝脏在发生损伤后，代谢毒素的功能出现显著下降，对胆红素这类神经毒素的抑制出现了障碍，造成胆红素在体内四处逃窜，部分为了逃避追捕会悄悄溜进尿液中，随之排出体外，因此，尿液变得浓黄。

症状2：蜘蛛痣

原本光滑白皙的肌肤出现了显眼的蜘蛛痣，样子像极了蜘蛛，由中心痣体而四处散开，蜘蛛足为红色，用力按压后颜色会消退，但是松开手又会重新显现。

肝脏除了代谢毒素外，还会抑制激素，以此维持体内激素水平处于平衡状态。若肝脏发生病变，对雌激素抑制能力减弱，大量的雌激素会团聚在一块，随着血液流动而分散，部分雌激素会进入皮下毛细血管，蜘蛛痣就会开始显现。

症状3：肝区疼痛

早上起床后发现自己腹部右上方有阵阵隐痛的迹象，很多人会误以为肠胃出现问题了，但这是肝区所在位置，千万别忽视，可能是肝脏受损所致。

肝脏是没有痛觉神经的，但肝脏外部会有一层包膜，在肝脏受伤期间，整个肝脏会逐渐肿大，撑到了外部包膜，上面附着的神经末梢会传导疼痛，进而会有肝区疼痛的症状。

若想呵护肝脏健康，可从日常的3件小事做起，肝脏或会越来越健康

第1件：经常运动

人们的生活水平得到了提高，但也造成了很多人变懒了，喜欢躺在床上，参加运动的时间急剧减少，这样的做法会增加肝病的患病几率。

经常参加运动对肝脏大有好处，能加快血液流动，提高新陈代谢，将体内更多有害的物质排出体外，以免大量脂质在肝内沉积而影响肝脏正常运转，在一定程度上减轻了肝脏负担。除此之外，运动能加快脂质分解，减少脂肪肝的出现几率。

每天抽出30分钟参加锻炼，对于肝脏不好的人而言应避免剧烈运动，选择合适的运动方式，如跳绳、慢跑、登山等。

第2件：常喝水

水有生命起源的称号，生命活动更是离不开水的存在，人体内的水分占比约70%左右，由此可见水的重要性。每天大概摄入的水分应控制在1500ml左右，有了充足的水分才能保障肝脏健康，使其排毒效率大幅提升，将有害物质冲刷走，对呵护肝脏健康大有好处。

若只是喝水也太过于单一了，可以放入一些有养肝效果的小植物，云台冰菊就很出色，含有如硒、水苏碱、类黄酮等对肝脏有益的营养物质，很适合每天饮用。

硒元素能有效分解体内大量的脂类物质，将分解的脂质冲刷走，减少脂肪在肝内沉积的概率，以免影响肝脏功能正常运转。

类黄酮能帮助修复受损的肝细胞，可在一定程度上增强肝脏活性，保持肝脏细胞完整性。

水苏碱是较为出色的促分解物质，能够分解及排出大量有害的物质，帮助减轻肝脏负担，减少肝脏病变几率。

用热水冲泡云台冰菊，更能激发其营养元素，早晚各一杯。

第3件：少熬夜

现在很多人因为手机不愿意提前入睡，会花费大量时间在小说、电视剧、综艺等，睡眠时间急剧减少，不知不觉就成了“夜猫子”。

这种做法却会伤害身体，容易使肝脏受伤。肝脏会在晚上11点至2点左右进行排毒，会派出小分队对毒素进行围剿、捕杀等，以此维持机体健康。然而熬夜会加重肝脏代谢负担，增加肝病的患病几率。

应养成早睡早起的好习惯，在10点半之前入睡，减少熬夜的次数及频率。

如果觉得《经常熬夜的人 身体若有3个症状（或是肝病找上门 别不当回事）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！