脸长的老年斑怎么预防

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在平时的生活中，我们可以看到很多老年人身上都有老年斑，觉得是到了这个年龄都会有的东西。其实，老年斑对老年人的影响还是比较大的，特别是对于爱美的女性而言，积极地进行预防还是可以避免这种东西发生的。那么，脸长的老年斑怎么预防?下面咱们就来详细看看预防老年斑的方法。

1、饮食多摄入维生素E:目前研究证明，要想不长或少长老年斑，只有增加体内的抗氧化剂。维生素E是一种较为理想的抗氧化剂，它能阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素。动物实验证实，维生素E能阻止脂褐质生成，并有清除自由基与延长寿命的功效。因此，维生素E自然也就有较强的抗衰老性能。老年人在平时的饮食中可以多食用如植物油、谷类、豆料、深绿色植物以及肝、蛋和乳制品等动物性食物以及大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜等维生素E丰富的食物。

2、进餐是尽量细嚼慢咽：美国专家调查，演员和歌唱家面部老年斑的发生，比普痛人要推迟8～10年。这应归功于他们有更多的面部肌肉运动，因此人们在进食的时候细嚼慢咽有助于面部血液循环和皮肤的代谢，推迟老年斑的发生。

3、身体裸露处要尽量避免紫外线长期照射：老年斑本质上是一种色素的沉淀现象，皮肤过多得接受紫外线的照射会使色素沉淀现象更为严重。

脸上有老年斑造成的影响是非常大的，怎么进行预防?大家可以尝试这些方式，效果还是非常好的。老年斑跟其他的斑点是一样的，只要掌握其发生的原因，做好平时的保健措施，还是能够避免其发生的，老年人这方面的事项一定要注意。

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