肺气虚的人有哪些表现 吃些什么（对肺有好处）

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肺的主要作用是为人提供氧气、排出废气。它是一个较为娇贵的器官，很容易受到外界物质的伤害，一旦出现问题，人便无法吸收到足够的氧，且体内也会积累过多的废气，影响呼吸道。

在身体缺氧时，体内各细胞组织无法发挥它们的正常作用，各脏器运转不良，免疫力随之下降，人无法正常生存。因此肺是每个人要特别关注的器官。

事实上很多人都存在肺气虚的问题，只不过大家并不知晓。

肺气虚患者一般在早上起床时出现较为明显的呼吸困难、急促和胸闷的症状，且经常发生感冒、咳嗽这种常见的小毛病。

同时肺气虚的人比较怕风，很容易出汗，没有做任何运动就大汗淋漓，还常常感到浑身酸痛，这类人群通常脸色苍白无血色，舌苔比较薄白。

发现有这些症状的，要考虑是否存在肺气虚问题。对肺而言，养大于治，养肺就得从日常饮食下手。

除了少食辣椒、油、盐等对肺部有刺激性的食物外，还需多食用一些有清肺化痰、滋阴润燥的食物。这几种食物就有很好的效果，常吃让你的肺越来越好。

1、山药

山药对人体的好处很多，有健脾强肾、延缓衰老、改善视力等多种功效。而其对肺部的作用是调理肺气，主要因为山药中存在一种黏性物质，能清理肺部的毒素，有养护肺部的功用。并且山药易于消化吸收，将它做成羹或加入粥中同煮，对身体的作用可发挥到最大。

2、酸性水果

带酸性的水果很多，常见的有猕猴桃、橙子、葡萄、柠檬、枇杷等，这类水果维生素的含量丰富，水分充足，可为人体提供多种营养。

有补水润燥、美容养颜之效。更让人惊喜的是酸性水果还有收敛肺气的作用，能维持肺气的均衡。大家可以经常变换着食用各种酸性水果，从中获取不同的营养物质。

3、绿茶

绿茶是世界公认的健康食品，也是很多人不可或缺的日常饮品。在喝绿茶时，当清香的茶液缓缓流入喉间，你会感到喉咙有一种甘甜的感觉，非常舒服，这便是绿茶对喉咙和肺部的滋润作用。

在绿茶的作用下，可以将粘附于肺部的脏物形成痰，并促使肺部运动，将在这些有害物质清理出去，让肺部达到干净的状态，有利肺部健康。

4、梨

有润肺效果的水果中，不能少了梨。其中又以雪梨的润肺效果最好，它含有苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素及多种维生素，并且水分多，好消化，有止咳化痰、清燥润肺的功效。生活中，一旦发生咳嗽，建议多吃一点梨，尤其是炖梨汤来喝，效果能翻倍，特别适合脾胃虚寒的患者。

通过这几种食物的调理，肺气虚的症状可以获得大大改善，日常注意：

1.要远离肺气虚，一定要远离烟酒及二手烟；

2.肺最怕的是忧思过度，经常保持快乐向上的心态，不可常长吁短叹；

3.肺也很怕干燥和寒冷，在日常要多喝水来润肺，炎热的天气不可太贪凉，少吃冰冷食物，空调温度不可调太低。

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