很多朋友睡眠都不太好 建议一定要多吃这种菜（能够养心安神）

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很多朋友睡眠都不太好，建议一定要多吃这种菜，能够养心安神，润肺补肝，而且富含丰富的维生素，多吃有益身体健康。今天就来分享茼蒿蒿的一种最健康吃法，先用流水多清洗几遍，再把铜蒿切成大段，铜蒿中还有一种特殊香味的挥发油，能够消食开胃，增加食欲，夏天要多给家人吃，切好后装入到大盆中，加入适量的玉米面，再加入适量的白面，比例1:1就行，用手把茼蒿和面粉抓拌均匀，没有鱼粉的状态就可以了。

添加了玉米面，还有丰富的膳食纤维，两者结合在一起，能够促进消化，有排毒减肥的作用，把办好的同胞装到一个圆盘中，放到蒸锅上蒸8~10分钟，蒸的方式能保留同号大部分的营养更加健康。时间我们来调个料汁，先准备几头大蒜剁成蒜末，坐好后装入到碗中，耐烧食盐，调个味儿，漂亮的花椒粉，尽量的生抽调色一点点的好友体现，倒入刚烧开的热油榨出香味，这时香味已经飘出来了，特别好闻，用勺子把料汁充分搅拌均匀。

即可放到一旁备用，打开盖子，这是同胞也蒸好了，取出来放到面板上，稍稍放凉一些，再把提前做好的算没料汁均匀地浇在茼蒿上面即可，一道香喷喷的蒜末蒸茼蒿就做好了，拌匀即可食用，添加了玉米面粗粮，真的是营养又美味，浇上秘制料汁，味道真的超赞，绝对是一道低脂健康的养生菜。糖尿病人和减肥人士都可以吃，有安神助睡眠的功效，喜欢的朋友就赶快收藏。

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