少林连环拳实战格斗运用（下） 既防身又健身 普通人能练的拳

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#综合格斗#少林连环拳是少林拳的著名套路。它因结构紧凑、技击性强而广为流传。

下面“功夫武术酷”分两期为大家介绍少林连环拳套路单式的演练和实战搏击格斗运用。本篇是GIF图文+视频：少林连环拳实战搏击格斗运用（上），超简单实用的续篇。

一、套路单式动作讲解与演示

第十一式：转身格手弓步架打

接上式（第十式：弓步架打）；跳步、右后转身，落地后成马步；左转身的同时右手外格挡；紧接着左手向外格挡，右拳向前冲出，双腿成左弓步；目视前方。

第十二式：双格手弓步双冲拳

接上式（第十一式：转身格手弓步架打）；双脚向前猛力蹬敌，向前腾空跃步的同时双手成格手护头；双腿落地成马步，双拳收于腰间；随即左转身，双腿由马步变为左弓步；同时双拳由腰间向前冲出；目视前方。

第十三式：弹腿拍脚弓步顶肘

接上式（第十二式：双格手弓步双冲拳）；双拳边掌，左拳变掌上抬至于眼高，随即右腿向前弹出，同时用右掌向下拍击右脚面，左掌收于左腰间成护掌；右脚向前落步成右弓步；身体左转，右臂屈臂收于腹前，右掌变拳与左掌与腹前合击；随即右转身，成右弓步、右顶肘；目视前方。

第十四式：撩阴掌

接上式（第十三式：弹腿拍脚弓步顶肘）；左后转身，成左弓步；同时左臂向下格挡，左臂屈肘，左掌下按收于胸前；随即右掌向前下方撩击；目视前方。

第十五式：虚步架打

接上式（第十四式：撩阴掌）；双手收于腹前，同时收左脚于右膝旁随后向前落步成右虚步；同时右手变拳屈臂上架于头上，左拳向前冲出；目视前方。

第十六式：抱头坐山

接上式（第十五式：虚步架打）；左脚向左开步成马步，紧接着，右脚向左脚垫步，双脚向左跳步，在向左跳步的腾空阶段，双臂屈肘收于腹前；双脚落地成马步，随即右臂屈肘上架于头上，左臂屈肘竖于左膝上，同时头向左甩，目视左方。

收势

接上式（第十六式：抱头坐山）；左脚向右脚并步，同时双手变拳收于腰间；随即双拳变掌收于双腿侧，同时头右转，目视前方。

二、招式的实战搏击格斗运用

“第十一式：转身格手弓步架打”的实战搏击格斗运用

敌方上左步以左摆拳击我头部，我方以右臂格挡；敌方再以右摆拳继续进攻，我方则以左臂格挡，随即以左弓右冲拳击打敌方心窝。

“第十二式：双格手弓步双冲拳”的实战搏击格斗运用

敌方上左步以双峰贯耳攻击我方头部，我方以双臂外格挡防守，随即用弓步双冲拳击打敌方肋部或腹部。

“第十三式：弹腿拍脚弓步顶肘”的实战搏击格斗运用

我以双手迷惑敌方，当敌方的注意力在我手上时，我方随即以右弹腿踢击敌方中线上的胸腹等要害；我方继续追打，右脚向前落步，以右弓步右顶肘进攻敌方胸腹部。

“第十四式：撩阴掌”的实战搏击格斗运用

敌方以直拳向我胸部击来，我方以左臂向下格挡防守，同时用右手撩击敌方下身。

若敌方以劈掌或劈拳攻击我，我的左臂则改为上架，同时用右手撩击。

也可用此招主动进攻，左手向下或向前挥臂以迷惑敌方。当敌方的注意力分散到左手和中盘，我方抓住时机以右手撩击敌方的下身。

“第十五式：虚步架打”的实战搏击格斗运用

此招可以与“第十四式：撩阴掌”连用。我方在以撩阴掌反击后，敌方再以左直拳击我面部，我方立即以右臂上架，随即用左直拳击打敌方腹部。

“抱头坐山”与“收势”是套路动作，在这里就不介绍其实战用法了。

三、少林连环拳套路演练视频

以上“功夫武术酷”分上下两期向大家介绍了少林连环拳套路与实战搏击格斗运用。

少林连环拳是一套强身防身的好拳法，简单实用。有兴趣的朋友可以练练。

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