晚上喝奶真的能长高吗

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牛奶这种营养品，由于富含大量的蛋白质，有助于骨骼的发育。处在青少年时期的我们经常喝牛奶，当然了，喝牛奶的目的很简单，为了骨骼的健康发育以及长高。家里经济条件好些的孩子，可以每天早晚一杯牛奶。但是对于家庭不好的可以每天喝一次牛奶，那么，是晚上喝还是早上喝牛奶能长高呢?

睡前喝奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。

晚上喝酸奶的好处

酸奶是由新鲜的牛奶作为原材料制作而成，然后经过特殊的工艺在其中添加益生菌，这样在经过一段时间的发酵之后制作而成的牛奶。目前，酸奶已经进入了平常百姓的家中，并且口味和选择也是越来越多了。今天，小编就来和大家说说喝酸奶的知识。

晚上喝酸奶补钙效果最好

如果想要对身体进行补钙，那么最好还是选择酸奶，因为相比牛奶来说，其中不仅包含了丰富的钙质，同时还含大量的乳酸，这种物质和钙质相结合之后能够有效的促进身体对于钙质的吸收。如果想要达到最佳的效果，那么在饭后半个小时到两个小时之间是喝酸奶的最佳时间段，如果想要获得最佳效果，那么晚上喝最好。

好了，小编在这里已经详细介绍了晚上喝奶是否真的能长高。上面的回答肯定解决了许多人心中长久以来的疑惑，有些人每天早上一杯牛奶，晚上一杯牛奶，还有就是一天喝一次。充分利用牛奶我们才能长高，小编乐意为大家解决诸如此类的问题哦。

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