晚上跑步对于治疗失眠有帮助吗 晚上跑步的好处有哪些
2016-06-02 分类：运动
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不少人会因为各种各样的原因导致晚上失眠，于是一些人就会选择一些方法来预防规避失眠。
而跑步就是一些人群缓解失眠症状的一种方法，不过跑步对失眠真的有帮助吗?晚上跑步有哪些好处以及注意事项呢?每日养生网（www.tqys.net）下文来告诉大家答案。
晚上跑步对于治疗失眠有帮助吗晚上跑步后，会有一定的疲累感，因此对于睡眠会有帮助，可以让身体更好的休息，从而改善睡眠质量，对于失眠也有一定的缓解。
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