如何做才能壮阳固精

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很多男人在外干活上班挺累的，早出晚归。回到家的时候基本都是很疲惫的了。身体不经过好好补一补就会出现问题的。男人肾虚、肾亏，会导致阳痿、早泄的，而且没有精力，很疲劳的样子。这样的状态身体也很容易生病的。因此，壮阳固精就显得尤为重要了。下面介绍一些方法。

1、枸杞子：

是强精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品。据现代医学研究，枸杞子含有多种必须氨基酸，能使身体强壮。内服补益精气、强盛阳道。

2、山药：

有健脾益肺、强精固肾的功效。煎汤服用或调制山药粥，能补肾益精、固涩止遗，经常食用可防治阳痿、早泄、遗精、腿软。

3、莲子：

有补皮涩肠、养新固肾的功效。现代医学研究，莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分，钙、磷、铁的含量也相当丰富，是收敛强壮的健康食品，常吃能够治脾久泻。

4、蛤蜊：

能促进性腺和甲状腺机能活化、益精固肾、造血强肝，具有防止老化，强化性机能的功效。

5、雀肉、雀卵：

雀肉及麻雀肉，有壮阳益精的功效。能治肾虚、腰痛、阳痿、早泄、不育症等疾病。

另外，多食用具有护肾利尿作用的食物，如动物肝脏、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿子、干果类等。注意调节食物的酸碱性在生活中，要有意识地多食用一些偏碱性的食品，如牛奶、豆制品、魔芋、萝卜、土豆、莴苣、南瓜、西瓜、香蕉、苹果、柿子等。

大家看到这么多的方法都可以壮阳固精了，是不是感到很不错呢？细心的家庭主妇当然要爱家，也要心疼一下为家庭辛苦付出的丈夫哦。经常做一些枸杞、山药、狗肉、蛤蜊等等，还有韭菜都是可以壮阳的。男人身体好，女人也才更安心。

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