男人如何食疗才能防治肾虚
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男人要是得了肾虚，不仅影响正常的性生活，甚至影响夫妻间的和睦。现在科技发展，已经有很多西药可以治愈肾虚，但是肾虚还是要靠养。
1男人如何食疗才能防治肾虚
中医认为，肾是“立命之本”，是点燃生命火花之源，古人还有肾为“真阴真阳”、“一火(命火)涵于二水(肾水)之间”等说法，从而认为肾气盛衰是人体生、长、衰、老的根源。《内经》就有“男子二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子”，及到“八八”之时，“肾气衰竭，天癸尽，行步不正，而无子”之说。这说明人生的衰老与“肾气”的盛、衰密切相关。
中医所说“肾”的职能，其实包括了“性腺”功能在内，通过现代科学对中医“肾”的研究，发现肾与神经—内分泌及免疫功能都有关系。调查证明，长寿的男性人群中，性腺功能持久不衰者所占比例不小，看来男性全身的老化，与睾丸功能退化确有关系。另外，我们还观察到人如果“去势”(即摘除性腺——睾丸)之后，就会出现新陈代谢的衰减，颜面会呈现“老人化”，身心都会发生明显的衰老现象。同时缺乏男性激素，也可以引起脂质代谢障碍，从而促进动脉硬化的发生，临床发现高脂血、高血糖患者，其性机能明显衰减，阳痿、早泄、少精等的发生率，也明显增高。
中医认为：“肾主骨、骨主髓、髓通脑，肾乃先天之本。”肾亏虚者，经常腰酸背痛，腿脚乏力，怕冷，抵抗力差，易伤风感冒，还表现为头发枯黄，经常脱发，面色萎黄而少光华，牙齿松动，眼圈发黑，面部多皱纹，显现早衰，小便细短，尿后余滴不尽，性功能紊乱，出现阳痿、早泄、遗精、房事时痿弱不起或举而不坚，年轻人甚至可能无生育能力。适度的性爱生活也是长寿的秘诀之一。从统计分析，终生不结婚的人，其寿命不如结婚的长，丧偶者再婚(特别是男子)，可使寿命得到延长。因为美满的婚姻，和谐的性爱，可使性功能更健康，并能提高人体抗病能力，延缓衰老的发生和发展。
现代医学研究表明：补肾中药可改善下丘脑—垂体功能，延缓下丘脑—垂体功能的老年性变化。动物实验表明：温阳药可延缓雄性老年鼠睾丸酮的减退。补肾可增强细胞免疫功能，调节体内的抗病力量。补肾还可以改善老年人肺活量，防止老年性骨质疏松，改善老年性痴呆，使脑动脉硬化患者的大脑兴奋性降低，记忆力提高。
食疗为什么可以治疗肾虚？
食疗常可用于男性性功能衰退、阳痿、不育等的防治。中医认为诸症可能是由于过劳、情志失调、体虚等引起的精气亏耗、肾阳虚衰所致，因此要以补肾固精、壮阳回春为主要治法。男人的性腺是受“下丘脑—垂体—睾丸”(性轴)控制。睾丸产生精液，并分泌雄激素，还需要垂体分泌相关激素以维持。随着年龄变化，步入中年以后，下丘脑—垂体—睾丸的通路网络减弱，或者睾丸退化，产生精液和分泌雄激素的能力逐渐减弱，分泌量也开始下降，如果再不善于保养，性功能就逐步减弱，最终丧失。当其人出现肾阳不足时，常可见肢冷畏寒、筋骨痿软、腰脊酸痛、小便清长或不利、阳痿不举等症；而肾阴虚时，则有盗汗耳鸣、口干舌燥、梦遗、滑精、小便黄短、大便干燥等表现。食治的原则就应为补肾壮阳，或滋肾养阴，具体组合时，中医还有“阴中求阳”、“阳中求阴”的配伍方法，宜辨证施食。
常用食物防治肾虚：核桃仁、芝麻、桂圆、荔枝、莲子、芒果、黑大豆、韭菜、鳗、黄鳝、海马、海龙、海参、鲍鱼、鹿、牛、羊、狗、鸡、牛鞭、狗肾、鸽子、鹌鹑、牛脊髓等。
另外，加强体育锻炼，生活有规律，保持情绪乐观，适量节制房事，都能使肾元充实。
性功能需要“补养”。所谓的补养，就是指应用天然补品，包括补益中药和食物，用以激发人体正常的性需求，或者提高性生活的质量，延长性活动的年龄。实际上，人类性的需求和表现，往往是体质状态的标志，补养性功能具有两个方面的含义：一是，养生保健，通过补品作用，在延缓整体衰老的基础上，延缓性器官的衰老，增强体质，防病抗衰老，并从而获得满意的性生活；二是，临床治疗，某些药、食物在补养性功能的同时，能够治疗阳痿、早泄、性欲低下、不射精、遗精及房劳综合征等属于性功能障碍的病症。
2板栗防治男人肾虚肾亏
秋天正是板栗上市的季节，我们不妨到市场上购买一些生板栗回来，洗干净后放到锅里煮熟，捞出来趁热剥开食用，一享受了气味的甘美，也是人之快事，二是对肾脏有补养作用，令你的身体振作！许多人喜欢吃油炒栗子，殊不知办理中的最好的营养成分之一卵磷脂被破坏殆尽。
冬天是吃栗子的好时节，无论生吃还是炒食、煨食，都可以达到理想的补益效果。
1、栗子生吃，适宜于吐血、便血者。
2、栗子煨食、炒食，适宜于脾胃虚寒者。
3、栗子早晚各生食1~2颗，对老年肾亏、小便频繁者有益。
4、每日吃栗子10颗，同食猪肾粥，可治一般肾虚引起的腰腿无力。
3男人肾虚表现症状及防治
肾虚体征：夜尿频多、精力不济、腰酸腿软、失眠多梦、胸闷气短、耳鸣耳聋、发落齿摇、易患感冒、四肢畏寒怕冷。
自查你是易肾虚的人吗
◆容易肾虚的人： 1、频繁抽烟、喝酒的人； 2、生活和饮食常无规律的人； 3、工作繁忙，精神紧张的人； 4、喝浓茶的人； 5、长时间操作电脑的人；6、康复中的病人； 7、长时间久坐的人； 8、性生活频繁的人； 9、常吃速效壮阳药的男人； 10、老年人。
“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。 症状2房事过度：中医认为肾藏精。肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。
肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约，维持人体的生理平衡。如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变，男性会出现阳萎早泄、滑精、精液病等病症。
症状3头晕无力失眠多梦：肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状。
症状4哮喘：肾脏有“纳气”的功能。因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短，呼多吸少，使你感到难以畅快呼吸。厉害的情况下，伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。
4男人防治肾虚的方法有哪些
生命在于运动，哪怕是再简单的运动也会有奇特的效果。而预防肾虚不妨通过一些休闲活动来减轻精神压力，释放不良情绪。均衡饮食、规律生活。
肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。
1.常打太极拳
练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
2.每天自我按摩腰部
两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。
3.每天搓脚心
两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。
4.每天做缩肛运动
全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。
5.每天做一套简易体操如果有时间，也可连续做多次
（1）憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。
（2）两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。
（3）呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。
（4）足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足气。
5男人肾虚如何补？
补肾仍然是男性的“重头戏”。
食疗方案：当归生姜羊肉汤:当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1~2小时，吃肉喝汤。
进补原则：对于肾虚的男性，进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。
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