肾不好的人 3件事少做（5种食物常吃 肾会越来越好）

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男人过了35岁，身体的各个器官功能，就开始慢慢走下坡路，逐渐开始衰老、退化，而男性最在意的，就是肾功能退化。肾主藏精，纳气，在中医里边，肾不仅排泄系统，而且还包括生殖系统跟内分泌功能，肾是人的先天之本，肾精中，不仅有维持生命的重要物质，还有人体的生长发育繁殖的基本物质，男性若肾脏有病，就可能出现遗精、精少或不孕等现象，还会影响男性功能。

可见，肾脏，是多么重要的器官！

那么男人如何保养肾呢？在日常生活有些伤肾的事尽量少做，多吃一些有益于肾脏的食物，下面小编就来介绍下。

男人35岁以后要养肾，3件事少做，5种食物常吃，肾会越来越好！

3件事少做

1、熬夜

熬夜伤肝，这一点大部分人都清楚，但是熬夜也会伤肾，为什么呢？肝是调畅全身的气机，肝属木，肾属水，水生木，肾跟肝是母子关系，肝不好，就会子盗气，导致肾不好，比如熬夜会导致肝血不足，这时候就会由肾精转化为肝血，长期下去，就会导致肾也亏虚。因此男人35岁以后，养肾，一定要少熬夜，晚上11点前尽量入睡。

2、憋尿

很多男性由于工作的性质等原因，长期有尿不尿，有憋尿的习惯，尿在膀胱里久了容易滋生细菌，而肾跟膀胱相表里，是夫妻关系，一损俱损，膀胱细菌感染，影响肾脏。男性朋友最好养成有尿就要解决的习惯。

3、长期“透支”身体

那方面生活过于频繁，男性消耗过多，就会出现未老先衰，肾气不足，长此以往，还会造成免疫力下降，出现功能性紊乱。还会导致那方面出现在不同的障碍！所以，男人想要养肾，就要有所节制！不要透支身体。

男人35岁以后，养肾多吃以下5种食物

1、养肾多吃牡蛎

牡蛎中含有大量的锌元素，若男性缺锌，男性就会出现精子活力下降等问题，男人补肾可以常吃牡蛎。

2、养肾多吃核桃

众所周知，核桃补脑，但是还会养肾的功效，最适合现代男性，在外打拼，过度伤脑。

3、养肾多吃蜂蜜：

蜂蜜美白养颜，还含有生殖腺内分泌素，对男性功能有益。体弱的男性可坚持用蜂蜜。

4、养肾多吃黑枸杞

黑枸杞有养肝明目、补肾益精、延缓衰老的功效。

5、养肾多吃干贝

干贝是扇贝的干制品，营养价值非常的高，有滋阴补肾的功效，还能调理脾胃，非常适合脾胃虚弱的男性，还有助于降血压，补益健身。

（注：以上图片均来自网络）

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