新闻辟谣的5大养生陷阱 很多人都中招了（看看有没有你）

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不知道大家有没有发现，现如今的大街小巷很多药店的门口都是在大力宣扬保健品多多好，很多老年人或者中老年认为自己的年龄大了，需要补充一些必要的保健品来达到强身健体的效果。所以这部分人群都会盲目的跟风，而很多时候一些老年人被骗了自己还蒙在鼓里。正是因为这部分人群养生的心理比较强，所以商家为了各自的利益就会往好里吹，很多人都会上当受骗了。

新闻辟谣的5大养生陷阱，很多人都中招了，看看有没有你？

误区一：晨起锻炼越早越好

很多中老年人现在的觉都比较少，所很多人都会相约起来共同早起锻炼，锻炼自然是好，但是锻炼的时间太早对于老年人的健康并不好。本来觉少起的就早，所以即便是锻炼最好在6点之后也是可以的。

误区二：高血脂人群不能吃鸡蛋黄

蛋黄的主要成分是胆固醇，这个我们大家都是知道的，但是很多人不喜欢吃，毕竟鸡蛋黄入口的感觉有点噎人。但是还有一部分人不敢吃，害怕自己的血压疾病再出现问题，比如一些高血脂患者不敢吃。其实这样也不能完全对，可以吃少吃，但是不能不吃，否则人体缺少营养就会营养不良。

误区三：保健品吃得越多越好

现在很多商家为了个人利益都是自吹自擂自己的保健品有多么多么的好。又可以降血压，又可以治疗颈椎病，甚至还有的说能够治疗癌症。这样的功效让很多中老年人眼热，所以很多老年人不知不觉就上当了。保健品自然好没有副作用，但是吃得多了身体承受不了就会出现问题。

误区四：粗粮食品更健康

现在人们生活水平提高了，所以很多人吃惯了大鱼大肉，就想吃点健康养生的身材，不仅味道能够改变，而且还能补充人体缺少的卫生素，比如粗粮就非常受大家的喜欢。不过对于一些肠胃不好而且肾脏有疾病的人群来说最好少吃为宜。

误区五：补钙越多越好

中老年人很多斗湖出现骨质疏松和缺钙等的情况，大家都会选择钙片补钙，这样既简单也很方面。所以很多人认为钙量补得越多越好，其实这个说法是不全面的，并非补得越多越好，很多时候补钙太多身体吸收不了，就会造成负担。

所以不管是中来年人还是年轻人千万不要给一些保健品所迷茫，在我们日常的生活中，只要是任何水果和蔬菜都吃一点，而且种类全面，不要担心身体会出现亚健康的问题的。平时也要注意多喝水，适量的可以做一些有氧运动，这样能够保证自身健康和提高身体素质。

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