对于宝妈来说 天然“钙片”有哪些食物（可不是骨头汤）

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相信很多父母都很担心孩子的发育问题，毕竟人生的发育期只有短短几年，如果错过了这段时间，孩子的身高发育不正常，或者是体质出了问题那将会给孩子一辈子的遗憾。

特别是在这个社会，“小矮个”们总是受到其他的人的嘲笑，尤其是对还在上学的孩子们来说，身高矮小且自卑的孩子总是容易受到顽劣的“大高个”们的欺负，这样的“校园暴力”会对他们的心理造成严重的伤害。

很多家长也意识到了孩子身高的重要性，想方设法的给孩子喂点高钙的骨头汤和鸡汤，以为只要给孩子补充了足够的钙，就可以让娃身高蹭蹭涨，但是很多时候，这些大把的汤喝下去，孩子的身高非但不见长，还越来越不爱吃饭了。

针对这种情况，儿科专业医生的解释是这样的：孩子之所以吃了大补汤身高体质没变化，原因不是因为食物不够营养，而是因为孩子身体没有足够的消化吸收营养的能力。换句话来说，就是因为孩子的脾胃功能不完善，导致无论家长给孩子吃什么骨头汤来补钙都无济于事。

那么为什么喝了这些骨头汤以后，孩子也变得厌食、食欲不振了呢？这个问题的根源仍然是在脾胃上。由于脾胃消化能力弱，高营养的食物吃进去后难以消化，堆积在孩子体内就形成了积食。这些积食就像一层苔藓一样牢牢黏在孩子的肠道里，隔着这层厚厚的屏障，孩子又怎能真正吸收到食物里的营养呢？

所以，如果想要帮娃长高，帮孩子改善体质，我们家长首先要做的，不是给孩子补钙，而是要先清理掉孩子脾胃里“黏着”的积食，再养护好脾胃，最后一步才是给孩子补充足量的营养。

经过科学饮食的研究发现，现在已经有三种食材能够帮助孩子清积食、养脾胃、促长高了，这些天然食物分别是山药、猴头菇、蛋白锌。

1、山药——积食的克星：

山药一直以来就被当作是润肠通便清积食的好食材。不仅如此，在中医的观点里面，由于山药有着温和滋养的特性，所以是非常适合用来给孩子养护脾胃的，山药既可以清理干净孩子肠胃里厚厚的积食，家长也不用担心，山药会给孩子的肠胃带来额外的伤害。

2、猴头菇——脾胃的救星：

根据古书典籍记载，从400年前开始，智慧的中国人就一直把猴头菇当作是养护脾胃的良方。

对于脾胃功能弱的孩子来说，猴头菇可以温和的滋养好孩子虚亏的胃气，让胃能更加有动力去运化掉吃进去的食物。

3、蛋白锌——长高的良方

锌元素乍一听起来有点陌生，但是这确实一味却是实实在在的存在于我们日常生活中必不可少的元素。

比如说肉、腰果里面都含有大量的锌。而对于正处于发育期、想要长高、胃口不好的孩子来说，他们是非常需要补充这一个微量元素的。

因为锌元素能够帮助改善孩子肠胃里面的消化酶的活力，让孩子的胃有更好的消化能力，而与蛋白质结合后的蛋白锌更是优秀，既可以帮助孩子提升身体免疫力，还能促进孩子身体的吸收消化，给娃长高当然也不在话下了。

而在日常生活中，如果直接食用这三种天然食材对我们普通家长来说，是很难一次性做到的。

所以，医生为我们推荐了一个更加快捷的方法，那就是在家中常备一些猴菇、蛋白锌，里面不但含有以上提到的三种食材：山药、猴头菇和蛋白锌，还含有柠檬，柠檬也是开胃消食的良方，酸酸甜甜的口感也不错，孩子爱吃，家长每天给孩子吃俩片，就能帮孩子很好的改善脾胃，促进孩子改善体质，快速长高。

最后，做好这两点，也是能够帮助孩子长高、改善体质的。

1、多运动：

现在的孩子普遍不爱运动，父母多鼓励孩子出去走动走动，既可以让孩子的精力更充沛，还可以帮助孩子拉伸肌肉促进长高。

2、规律作息

健康的作息时间不但有利于孩子的身体健康，孩子的身体在夜间也能有充分的长高时间，对长高是很有帮助的。

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