女人45到55岁是“生死关” 这8件事要戒掉（别让身体垮掉）

TIPS：本文共有 1852 个字，阅读大概需要 4 分钟。

如今生活压力巨大，生活观念不再停留于女主内男主外的时代，女人跟男人一样要为了生活努力打拼，所以女人既要工作，还要承担生儿育女的重担，相比女人比男人衰老得要快。付出了20多年，女人到了40多岁，人老珠黄，身体透支，这个时候，女人就到了一个关键期。女人45岁开始到55岁这个10年，称为快速老化期，也是疾病的高发期。45-55岁是人生的一个黄金期，这个时候为父母的晚年担忧，为孩子的前程奔波，长期透支了个人健康，各种疾病趁虚而入。女人45岁以后，身体都会发生微妙的变化，女人卵巢功能逐渐衰退，月经量会逐渐减少，渐渐向更年期靠近。很多女人就是因为不注意，没有熬过这个关键期，导致英年早逝。如著名主持人肖晓琳、方静，国家一级演员卢秀梅、罗慧娟、梅艳芳等就是在这个年龄段因病去世的。女人45到55岁是“生死关”，这8件事要戒掉，不要让身体垮掉！

1、焦虑

45-55岁，是人经受压力最大的年龄段，如果不能养成良好心态，习惯性焦虑，会导致人体内分泌紊乱，久而久之，失眠、健忘、身体免疫力下降，很多疾病趁虚而入，如血压升高、心跳加快、血栓增多、肝炎、肺病或更为严重的疾病爆发。而好的心态能够克服掉种种焦虑，也是抗癌的良方，60%-80%的癌症患者都有焦虑、不喜欢沟通等“癌症”性格，因此，养成平常心、克服掉焦虑对身体健康大有好处。

2、不吃早餐

不吃早餐，中餐和晚餐时食量会增大，尤其是晚餐，饭后不久就睡觉。机体来不及消化吸收，极易造成脂肪堆积，使人发胖。同时，高血压、高血脂和糖尿病等也容易产生。研究证实，不吃早餐会患心脏病的危险增加27%。

3、熬夜

熬夜导致胃肠功能紊乱，熬夜容易增加胃肠负担。熬夜造成机体处于紧张状态，血管收缩异常，血压比正常人高。加重、诱发高血压的风险。肝脏排毒时间是在晚上11-3点之间，而且要在人处于休息或熟睡状态下才能进行。所以在晚上11点之前要入睡，养成良好作息时间，有助于身体得到充分休息，血液能够得到充分“净化”。

4、渴了才喝水

很多人由于太忙，喝水的时间都没有，一直等到感觉到渴了，才想起喝水。其实，身体水分是一个无时不在的循环过程，也就是说水分在不停的流失，因此，水分也要及时补充。等感觉到口渴了，这个时候身体缺水已经很严重了。长期这样，会加速人体衰老，降低人体免疫力。

5、重口味

很多人都喜欢重口味的食物，特别是喜欢吃很咸的食物。人体摄入的食盐过多，大量的钠离子不能及时排出体外，会引起高血压等慢性疾病。

6、高跟鞋不离脚

穿高跟鞋让人看起来身材窈窕，不少女性高跟鞋不离脚。但长时间穿着高跟鞋，也会带来健康隐患。由于双脚长期处于非自然状态，足弓压力增加，脚趾承担压力过大，容易出现脚趾外翻、足弓塌陷等病症。

7、滥用药，尤其避孕药

很多人有病不去医院，而是自已去买药吃。也有很多人迷信药酒，而且自已配制。不知道什么原因，现在经常流行吃某种中药，滥用药物，会带来非常大的健康风险，一方面会用错药或是过量用药，另一方面，是药三分毒，包括中药。不管是哪种情况，都会导致肝脏受损。

经常吃避孕药对身体的副作用比较大，容易引起内分泌失调，经期混乱，有时候会加重经期的疼痛感。 避孕药从1960年开始使用后，目前全世界约有7,500万妇女在使用此法避孕，在美国，避孕药都是处方药，因为避孕药的使用禁忌非常多，而且副作用也很大，如果任意服用的话，很可能对身体造成伤害。 避孕药的主要作用，包括抑制排卵，并改变子宫颈黏液，使精子不易穿透，或使子宫腺体减少肝糖的制造，让囊胚不易存活，或是改变子宫和输卵管的活动方式，阻碍受精卵的运送。 而避孕药的副作用，则包括容易恶心、肠胃不适、头痛、乳房压痛、体重微增、神经紧张、情绪低潮、月经不来、皮肤易有褐斑和粉刺等现象。此外，避孕药也可能会造成癌症，如乳癌、子宫颈癌、肝脏腺瘤等。

8、久坐，还不喜欢运动

久坐不动，对身体的伤害同样很大。由于消耗少，摄入多，极容易产生肥胖，肥胖不利于长寿，这是医学界一个共识。同时，久坐不动的人，全身的重量长期压在脊椎骨底端，容易引起颈椎僵硬，严重者甚至导致脊椎变形而诱发弓背及骨质增生。缺少运动，血液循环变差，体内的毒素难以排出，也容易造成身体的伤害。

有规律有节制的生活原是健康与长寿的秘诀，一个人性格决定着他的命运，生活方式决定着他的健康。所以，以上这7个日常行为，女人到了45岁以后尽量要避免。人到中年，凡事看开一点，心态平和一点，关爱自己，注重养生，收获健康快乐人生。

注：图片来自网络

如果您喜欢这篇文章，就请点赞分享给更多的朋友吧

如果觉得《女人45到55岁是“生死关” 这8件事要戒掉（别让身体垮掉）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！