女人绝经即将来临 身体会有这3个表现（常做这3件事 延缓绝经）

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绝经期是女人到了一定的年龄，子宫与卵巢活跃度相对降低，子宫内膜不再发生周期性脱落这一生理现象，被称为绝经期。随着绝经期的到来，子宫功能相对减弱，雌激素的分泌量也会变少，就会造成人体的免疫力下降，衰老的速度也会相对变快。所以尽量的延缓绝经期的到来有助于女人的养生与长寿。

那么我们最好能认识到绝经期来临的征兆，才能采取措施尽量延缓绝经期的到来。其实女人绝经期即将来临，身体会出现这3个表现，并且生活中常做下列这3件事，有助于延缓绝经期，促进中年女人的养生。

3个表现：

1、情绪烦躁：大多数的女人在绝经之前都出现过情绪不稳定，烦躁、易怒等现象。并且还伴随着失眠与健忘等现象，这都是子宫功能衰退、体内激素不稳定造成的，预示着绝经期的到来。

2、月经量少：绝经是子宫功能衰退，最终不在发生月经导致的，所以在慢慢衰退的过程当中，月经的量就会一点一点减少，最终导致不再月经。所以绝经期来临之前，月经的量会变少。

3、皮肤暗淡：随着子宫功能的衰弱，雌激素的分泌也会相对减少，这就会导致皮肤出现皱纹、或者长斑、暗淡等现象，失去年轻时的光泽透亮。所以当皮肤变得不好时，要记得保养子宫。

3件事：

1、适量运动：女人到了中年，也要尽量养成爱运动的好习惯，长期运动首先可以保证人体的血液循环，增强体质的同时，还能尽量维持子宫与卵巢的活跃度，延缓绝经期的到来。

2、乐观心态：有相当一部分的中年女人由于生活上的压力，保持烦躁阴郁的心情，以此扰乱内分泌。所以尽量保持积极乐观的心态，有助于放松身心，维持子宫活跃度，延缓绝经期。

3、腰部保暖：女人属于偏寒的体质，这就使女人容易被寒邪湿气入侵，导致气血凝结，不利于排出经血，所以中年女人更要保持腰部保暖，驱散子宫寒气，便于子宫排出毒素、垃圾。

绝经期是女人从年轻步入衰老的一个标志，绝经期证明着子宫与卵巢不再活跃，这就会加速女人的衰老速度，降低免疫力。所以按照上述3个表现来判断绝经期是否来临，然后再按照上述3件事，延缓绝经期的到来，有助于女人的养生，对女人有一定的积极意义。

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