身体脾不好的 1个动作（打通穴位淤堵 整条脾经气血通畅）

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脾是我们身体一个重要的部位。如果脾不好就会引发多种疾病。湿气重是脾虚最明显的表现。大便黏马桶，比较容易犯困，早上起来眼睛还有些水肿。这就是脾虚带来的危害，脾，是我们人体重要的淋巴器官，它有着造血、滤血、清除衰老血细胞及参与免疫反应等功能，在人的生命活动中有着极为重要的意义。所以我们必须要注重对脾的养护，那我们平时要如何养护脾脏呢？

第一：多喝开水

早上要多喝水，特别是在9点至11点之间。至少要六杯水，要慢慢地小口喝，让脾脏处于最活跃的状态，帮助身体开始整个白天的血液循环，进入良性的新陈代谢。

第三：吃酸的东西

我们平时可以多吃可以多吃一些乌梅、苹果醋等食物，因为酸的食物对排出脾脏的毒素有很好的效果，不仅能强肠胃的消化能力，还能有效的排除脾脏的毒素、保养脾脏，加快食物排出体内的时间。

第三、敲脾经

首先坐在椅子上，将一只脚的脚踝压在另一条大腿上，手掌握空拳，然后沿小腿内侧正中线上行，再进入大腿内侧前缘，然后进入腹部，每侧敲打十分钟就可以。如果拍打的过程中发现痛点，表明脾经上有堵塞的地方，这时可以用点按的方法对其进行按摩，将淤堵的穴位打通，从而将整条脾经的气血通畅。建议在上午9点至11点之间敲打，这时是气血流注脾经之时，效果最好。

脾虚的人一定要养成好的生活习惯，一日三餐要定时定量，不能暴饮暴食，注意营养的均衡，也不能吃一些寒凉的食物，戒掉烟酒，每天要抽出一定的时间来锻炼身体，这样能够提高消化能力，不能吃一些不容易消化的食物。好了，今天的养生实操内容分享就到这里。是不是简单易学呢?欢迎转发收藏备用，关注美真，学习更多的养生妙招

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