长期喝粥会伤胃 想要养好胃（坚持做到这些事 养胃效果或更好）

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在生活中你会经常的喝粥吗？是不在胃不舒服的时候，喝点粥，没有胃口的时候喝点粥，需要忌口的时候还是喝点粥呢？早上喝粥，晚上喝粥恨不得中午也喝粥呢？殊不知长期喝粥根本不养胃，或许还会给我们的胃带来损伤。

长期喝粥会伤胃？或许是因为胃部得不到锻炼

我们都知道生命在于运动，要是一个人缺乏运动就很容易导致身体出现各种不适的症状，身体也会渐渐的虚弱起来。这对于我们的胃也是这样，喝粥是能够缓解胃部的压力，对于某些时候能够减轻胃部的损伤。但同样的是，没有压力也就没有动力，经常喝粥就很容易导致胃缺乏运动，进而身体出现胃动力不足的现象，给我们的身体带来不适。要是这时候还有喝粥惯着我们的胃，就很容易加重胃动力不足的症状，给我们的胃带来进一步的损伤。

那么想要养好胃，我们应该怎么做？

想要养好胃，饮食规律最重要。对于我们的身体来说什么时候吃饭是一件很重要的事情。吃饭不仅是解决我们腹中的饥饿，同时还是给我们的身体提供做够的能量供给，好维持我们身体日常的活动。养成规律饮食的习惯，不仅不会让我们的胃经常的出现过于饥饿时给身体带来不适与对胃部损伤，还能够及时的锻炼我们的胃部，更有利于保卫我们肠胃的健康，对于我们保持一个健康的体魄尤为重要。

想要养好胃，饮食内容很重要。对于我们的肠胃来说，除了解决什么时候吃，吃什么也是一件很重要的事情。想要养好胃，首先就要少吃那些对肠胃刺激性较大的食物，像是高盐、高油、高糖以及辛辣刺激的饮食都不利于我们肠胃的健康，在日常的生活中要少吃。在少吃对胃有刺激的食物的同时我们还要多吃一些具有保养胃部功效的食物，像是很多营养丰富的蔬菜水果，只要吃法合适都能够起到很好的保养我们胃部的作用。

想要养好胃，饮食方法很关键。在我们的生活中有不少人喜欢用汤泡饭来匆匆解决自己的午餐。往往狼吞虎咽一般的打扫完自己的餐盘中的食物，实际上这样子吃法，是很影响自己胃部的健康的。在我们吃饭的时候要养成多嚼的饮食习惯，吃饭多嚼嚼，这样不仅有利于食物的研磨，还能够促进我们人体对于食物的吸收。不至于给我们的肠胃带来太大的负担。起到保护肠胃的作用。同时要少吃过冷过热的食物，防治较大的温差导致自己的肠胃出现不适。

在我们的生活中养胃除了要解决什么时候吃，吃什么？怎么吃的问题。还要给我们的胃提供一个较好的身体，毕竟只有身体好了，我们的肠胃的基础才会好，所以我们还要养成适当运动，戒烟戒酒不熬夜等习惯，减少不良习惯对我们身体的损伤，造成我们胃部机能的下降。所以为了我们胃部的健康，在我们的生活中要坚持做好这些事，保护好我们的胃部，让我们的身体更加强壮。

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