糖尿病最怕它 早晚吃一点（轻松降血糖 身体更健康）

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糖尿病已成为威胁人类生命健康的头号杀手，很多人患了糖尿病，每天注射胰岛素，身体承受着越来越多的痛苦。糖尿病一旦发展到晚期，最后的结果是谁也无法预料的。越来越多的年轻人也患上了糖尿病，食物中含糖量越高，对糖尿病患者的危害也就越大。

你知道吗？民间流传着一种食疗方法，糖尿病最怕它，早晚吃一点，轻松降血糖，身体更健康。

原料：鲫鱼500克、绿茶适量。

制法：将鲫鱼去鳃、鳞，洗净鱼身，去除内脏，在鱼腹内装满绿茶，放盘中，

上蒸锅或微波炉中清蒸，熟透即可。每日吃1次，淡食鱼肉。

此食疗法能够补虚，止烦消渴，适用于糖尿病口渴，多饮不止以及热病伤阴。鲫鱼有利水消肿、益气健脾、清热解毒的功能;绿茶清心解渴、降脂利水，其中所含成分具有降血糖的作用。

宝宝们，你们学会了吗？糖尿病患者可以回家准备好食材，抓紧去厨房试一试吧，此食疗法不仅安全，还没有副作用。糖尿病患者除了喝鲫鱼绿茶汤之外，在生活中还要注意以下几个方面。

1、控制饮食，少食多餐;忌食血糖生成指数高的食物比如：白糖、红糖、葡萄糖、糖制品、甜食、果糖、蜂蜜等。少食：土豆、芋头、奶油、猪油、羊油、黄油、花生、瓜子、动物内脏等。宜食：粗杂粮(荞麦、豆麦、燕麦片、豆制品等)，苦瓜也是很好的;

2、坚持锻炼，增大消耗，保持合适体重，避免脂肪转化为葡萄糖，减轻胰腺的负担;

3、定期监测血糖，遵照医嘱，合理用药。4、养成良好生活习惯，保持良好心态对糖尿病患者的病情控制也很必要。总之，控制血糖水平在一个正常范围，防止并避免并发症的发生。

宝宝们，关于糖尿病方面，你们还有什么疑惑的吗，可以和小编共同分享一下。

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