深圳：长了肾结石还能喝牛奶吗（中山七院专家这么说）

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文/羊城晚报全媒体记者 王俊 通讯员 杨祥伟

“医生，我长了肾结石，还能喝牛奶吗？”近日，中山大学附属第七医院泌尿外科接到这样的患者疑问。专家表示，可以喝！肾结石多半是含钙结石，但因结石含钙而限制钙的摄入是不科学的。

《中国泌尿外科和男科疾病诊断治疗指南（2019 版）》指出，正常范围或者适当程度的高钙饮食对于预防尿路含钙结石复发有一定作用，推荐多食用乳制品、豆腐和小鱼等食品，成人每天钙的摄入量应为 1-1.2 克。而根据《中国居民膳食指南（2016）》，我国居民长期钙摄入不足（低于 400 毫克 / 天），每天摄入300g奶或相当量乳制品可以较好补充不足。

中山七院泌尿外科专家表示，肾结石多半是含钙结石，但因结石含钙而限制钙的摄入是不科学的。众所周知，肾结石的主要成分是草酸钙，而要让机体减少摄入草酸，就需要在肠道吸收以前让其与钙结合形成草酸钙，从而通过肠道排出体外。同时应注意减少富含草酸食物的摄入，比如菠菜、甘蓝、杏仁、花生、甜菜、欧芹、大黄等。更重要的是，保证每天饮水2.5-3.0 升以上，但要避免过多饮用含咖啡因的饮料、红茶、葡萄汁、苹果汁和可口可乐，多喝橙汁、酸果蔓汁、柠檬水和陈醋。

来源 | 羊城晚报·羊城派

责编 | 李程

【来源：羊城晚报】

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