脾胃不和导致的体质变差 医生谏言：“改掉4个陋习（多吃3物”）

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脾，胃都是人体的重要器官，人体日常新陈代谢离不开脾胃之间的相互合作。在传统中医里，有这么一句话叫做“脾胃虚，则百病生”，说明脾胃不和会给人体带来不可估量的伤害。

由于当今忙碌的生活以及不规律的作息，使得许多年轻人都患上了或大或小的脾胃疾病，进而出现脾胃不和的情况。

那么导致脾胃不和的原因有什么呢？

1、暴饮暴食

《黄帝内经》中曾提及过，适当进食可以补充营养，对人体有利。反之过量进食，就会对脾胃造成伤害。传统中医认为胃对食物有着存储以及消化的作用，而脾则是可以辅助胃将营养物质吸收。而暴饮暴食就会打破这种协作关系，引起脾胃不和。

2、偏食

在当今社会中，很多家庭都是独生子女家庭。对子女过分溺爱，使孩子养成了挑食偏食的不良习惯，殊不知这种做法不但不是一种爱，而且还会造成孩子脾胃不和，进而引发一些疾病。并且过度偏食一些肉串、饮料还会导致孩子出现体重异常的情况。

3、劳累过度

俗话说“物极必反”。同样，过度劳累也可能引起脾胃不和。当人在进行完长时间剧烈运动或通宵达旦的游戏后，通常会感觉到十分疲劳，吃东西没有味道，在中医的角度上讲这就是脾胃气虚所引起的。

4、闷闷不乐

心情是会影响身体健康的，当一个人经常闷闷不乐时，就可能导致体内内分泌系统的紊乱，使得气血调节失衡。久而久之就会伤及脾胃，引起脾胃不和。

引起脾胃不和的原因大概有以上四种，如果长时间不对脾胃不和的情况进行调理会使得情况加重，出现以下症状。

1、嘴唇颜色暗淡

长期处在脾胃不和状态下的人，脾气会大量亏失使得体内营养物质吸收不充分，进而导致嘴唇暗淡无光泽。一般来说，可以在脾气最旺盛和最虚弱的早晚11点来补充一些食物进行调节。

2、便秘

一般来说，便秘都是由脾胃虚寒所引起的。此时，可以通过缓慢反复揉动腹部，加速胃肠蠕动的方法来适当缓解便秘的症状。

3、失眠

脾胃不和的人，通常睡眠质量也相对较差。情况严重的还会出现多梦，盗汗等症状。

4、皮肤暗沉

脾胃不和的人，不但对日常所摄入食物的消化吸收能力较差，而且还会影响一些有毒物质以及色素排出体外。长此以往就会造成色素沉积，出现皮肤暗沉，色斑和黑眼圈等症状。

当身体出现以上四种现象时，说明脾胃不和的情况已经比较明显了，此时应该更加注意日常的饮食，通过食疗法来慢慢调节脾胃不和是最为合适的。一般来说，脾胃不和的人在饮食上应注意以下三点。

1、适当喝粥

脾胃不和的人，消化系统较为脆弱。粥不但易消化，而且适当喝还养胃，是脾胃不和的人的首选，不过也别一日三餐的喝，否则胃消化功能减弱。

2、多吃水果

脾胃不和的人应适量食用例如大枣，石榴，桃子等这些有补血通气功效的水果，进而缓解脾胃不和的情况。

3、多吃蔬菜

脾胃不和的人应多吃一些性温对脾胃消化有促进作用的蔬菜，例如南瓜，胡萝卜，西红柿等。

综上所述，整篇文章通过对引发脾胃不和的原因，脾胃不和的症状以及脾胃不和的饮食三方面进行了系统地叙述。相信大家对脾胃不和这种现象也有了新的认知。最后呼吁大家，在日常生活中养成良好的生活习惯，注意脾胃护理。

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