瘦身难（痰湿体质是关键）

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有些人发现，即使自己每天吃的不多，起居作息也比较规律，但体重却还是会一直飙升。其实，这种易胖的症状属于痰湿体质。该如何调理痰湿体质呢？

今天有请平安好医生私家医生高晋生分享《中医如何调理痰湿体质》。

一、为什么会形成痰湿体质？

从中医角度来看，人们不高兴时就会肝郁气滞，进而就会导致脾胃虚弱，不想吃饭。脾胃为后天之本，它是指脾胃像船一样，能够运化水谷精微物质。水谷就是人们吃进去的食物，它们经过脾胃的运化就会转化为水谷精微物质。

如果人体的脾胃作用减弱，比如肝郁导致脾虚，或者人体的脾胃先天就比较虚弱，脾胃就像坏了的船，它运化饮食、转化为水谷精微的能力就会变差。当它无法运化时，水湿就会停聚，很多时候就会表现为身形偏胖。

二、痰湿体质的表现是什么？

从痰的角度来讲可分为两种：

①有形之痰

人们经常咳嗽时，可能会咳出白色的痰；

②无形之痰

它主要表现为大量的脂肪堆积、血脂高，人会显得非常胖。

三、如何调理痰湿体质？

如果经专业的中医辨证为痰湿体质，大家平时就可以用冬瓜、薏仁来熬粥。冬瓜可以起到利水的作用，薏仁则有健脾祛湿的作用，将两者合用熬粥，就可以缓解痰湿体质。大家还可以多吃一些长山药，长山药削皮后可以用来炒菜或煮粥，食用后有健脾渗湿、益气的作用。

进食这些食物后，人们在胃口变好的同时也要控制饮食，否则，痰湿体质的缓解效果就较差。

同时，大家要注意“久坐伤肉”，这里的“肉”指的是肌肉，脾主肌肉，也就是说，久坐后就会伤脾。伤脾后，脾胃虚弱，人就容易吃不下饭，或者吃完水谷运化失常，进而就会导致痰湿体质。因此，大家要多运动，这样有助于调理痰湿体质，也可以借助一些健脾渗湿的中药来调理。

如果是脾胃虚弱导致的痰湿体质，平时就可以用参苓白术散等中药来健脾利湿；如果消化困难，可以用一些山楂丸来调理；如果吃坏肚子，则可以服用保和丸。

痰湿体质常常是家族式，肥胖就是它的主要外在表现。日常生活中，大家要注意饮食清淡，也不要吃太多生冷的食物。如需要调理，则要咨询专业的医生进行对症治疗！

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