如何在月子期间养出好容颜（做好这几点就够了）

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女人辛苦十月怀胎终于卸货了，那么重要的事情要来了，除了照顾好孩子之外，如何在月子期间恢复身体和养好好容颜呢？赶紧往下看看吧。

产妇生宝宝后由于气血虚弱，加上照顾宝宝所带来的生活压力，就会让新妈妈看起来憔悴很多。皮肤松弛、面色黄白、肌肤没有光泽、黄褐斑等一系列问题都会随之而来。

1、保证充足的睡眠

睡眠是女人最好的美容剂，要保证每天8个小时以上的睡眠。一般新生儿每天大部分时间都在睡觉，有18-22小时是在睡眠重度过的，产妇要学会利用空闲时间休息。只有保持良好的睡眠，才会有好的气色。

2、保持愉快的心情

不急不躁不忧郁，保持平和的心态和愉快的情绪。在家里一定要保持欢乐的气氛,做好丈夫的思想工作,无论在精神还是在生活上都能得到他的支持。产妇要保持向上的心态，把烦恼的和不愉快的事情忘掉。只有保持愉快的心情，皮肤才会好。

3、注意日常饮食

传统的坐月子方式一般每天都吃很多鸡蛋加红糖水，然后就是排骨汤，鱼，禽之类的。产妇刚生完孩子身体虚弱，殊不知这些蛋，禽，鱼，肉类等动物性食物，会加重产妇的消化系统和肾脏的负担，也会影响其他营养物质的吸收。

实质上在产后一两天饮食一定要清淡，避免油腻。因为产妇因产后，脾胃功能虚弱，吃过硬的食物是不利于消化吸收的。建议选择易消化的食物，如吃点面条，喝点小米粥等等。之后再按照少量多餐，进行荤素搭配营养均衡来恢复自身的生理功能。

注意：月子期间也尽量不要吃辛辣的食品，比如辣椒，大蒜等等，容易伤耗气血，容易导致便秘，母乳的妈妈的乳汁对宝宝也是有影响的哦！产后也是不能吃生冷寒凉的食物，容易导致脾胃消化和吸收，不利于恶露的排出和瘀血的去除。

4、特别注意个人保养

说起做月子大家第一反应可能还是老一辈说法：不能洗头、不能洗澡，见风受凉就会落下月子病。其实不然，产妇必须注意个人卫生。几个要点参考下

1）不要化妆：化妆品及油脂等容易阻塞毛孔，妨碍皮肤自由呼吸。就算出了月子，新妈妈对化妆还是应能免则免。

2）细致的保养：新妈妈的皮肤保养决不能忽视。要勤洗脸，同时要选择性质温和的洗面奶，还要注意水温不宜太烫。清洁皮肤后，别忘了涂抹一些优良品质的营养霜。平时出门也别忘了提前做好防晒工作。

3）注意细节部位：除了脸上皮肤需要注重保养，手、足及口唇也不可忽略，这些地方的皮肤特别容易干燥。

做月子是女人的重生，所以月子期间一定要注意睡眠、心情、饮食、保养等方面，才能养出好容颜。

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