现代饮食原则 早怕油腻（午要菜饱 晚餐真少 防积累与排泄不畅）

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现代饮食原则 早怕油腻 午要菜饱 晚餐真少 防积累与排泄不畅。

脾胃后天吸收水谷精微营养性，具有节律规律性特色，其代谢排泄分泌功能与肝肾协调性密切，调节控制特色上与心脑功能密切联系。

生命是整体与进取原则，有机与功能性原则，有序与自主性原则，形神主客观原则的生命体系。

气血精微营养，其供养输布性高度密切与有机性、功能性原则因素关系，其代谢排泄性又与整体、有序、自主性原则同源共享。除去生长性周期因素、特色差异性体质、身体不适时外，正常人一日三餐饮食结构方式基本都相近相同。

饮食的进化史

现代人是一日三餐，远古之人可不是一日三餐。秦汉魏晋前朝代是一天只吃两顿饭。

总之，一日三餐制是适应夜生活、生理功能、历史进化为法为用。

生命体最大特色有序阴阳节律定律与治疗养生关系，是宏观与微观功能性统一，是局部与整体的信息性统一，又是功能性机能生理有序节律性整合，是内环境与外环境“天地人和一＂节律有序交换进化。

因为生命体既开放又自主的系统，是内外环境系统特色的不断进行着物质或功能的交换转移变化。

因而脾胃后天吸收水谷精微的一日三餐食用法则，从形态形式上，是气机气化之“胜复＂综合整体性各种各样状态，遵循着从无序到有序、或非规律性到规律性的状态功能上。

因内生五邪、痰饮瘀血等病理机制特点，集中于现代疾病、疲劳综合征、胃肠功能紊乱、抑郁症、以及血管疾病、代谢分泌疾病、三高征、糖尿病、肿瘤出现变化。

因而现代饮食总原则 ：早怕油腻， 午要菜饱 ，晚餐真少 ，防积累与排泄不畅。

原创作者，本文为知识共享。如使用不当，概不负责，并保留相关法律事项。作者 罗占光 中医生。

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