营养丰富的红糖银耳甜汤 做法很简单（女人要常喝 营养又滋补）

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营养丰富的红糖银耳甜汤，做法很简单，女人要常喝，营养又滋补

爱美的女性太多了，除了化妆之外，护肤才是关键，想要皮肤好，不仅仅是靠化妆品，即便是卸妆了，皮肤看起来依旧是红润嫩滑，所以还需要通过饮食来护肤，比如这样一道甜汤——红糖银耳甜汤。这道甜汤味道甜美，开胃的同时还可以润肠，能内而外的补气血，气血顺畅了，皮肤自然不会差。

现在又正好是夏季，天气也是更热了，稍微动一下就会汗流浃背，这样的甜汤可以及时的补水，让皮肤变得更加水嫩。这道甜汤完全可以做成家庭拌版的，它的做法是简单易学，关键成本还比较低。一碗的成本大概只有几块钱，但是在外面卖就要翻倍了。学会之后可以经常煮了喝，非常的方便。

菜品：红糖银耳甜汤

配料：红糖，银耳，红枣，桂圆干，枸杞子，山楂干，葡萄干，蜂蜜等

烹饪步骤：

1、银耳需要提前泡发一下，将银耳的根部朝上，银耳是完全浸泡在水中的，这里是常温的水。大概要泡3个小时左右，泡好的银耳颜色会变浅，体积也会展开。银耳不要长时间的泡，不然会滋生细腻，很容易变质。另外不要用热水来泡，这样会影响到口感。

2、除了银耳之外，其他的食材也是要清洗干净备用。因为这里面有一些食材是干的，在晾晒的过程中容易有灰尘或者杂质，比如红枣表皮的褶皱中，容易有杂质，所以要清洗一下。

3、接下来就要开始煮甜汤了，这里是准备的砂锅来煮的。将银耳的底部剪掉，剩下的部分撕成小块，处理好的银耳快和其他的食材一起放在砂锅里面。这里要提醒一下，因为炖的时间比较久，一定要看好火。如果砂锅可以用电磁炉煮的话，要设置好定时。

4、食材都放入砂锅之后，开始倒入适量的清水，同时加入准备好的红糖。但是红糖不要一下子全部倒进去，还是需要逐次的添加，这样能煮出来更好的味道。至于加多少水还要看食材的量，另外就是砂锅的具体容量。

5、接着是将砂锅的盖子盖起来，用小火煮四五十分钟就可以了。枸杞要洗干净，在砂锅关火之前放入枸杞，煮好之后可以尝一下味道，要是味道不够甜的话，那就再加一勺子蜂蜜，一起搅拌均匀就可以了，关火之后将甜汤盛起来，这样就能食用了。

烹饪贴士：

1、准备好适量的红糖，但是不要一下子全部倒进去，最好是逐次的添加。尝一下味道再加，防止一下子加多了，这样吃起来就太甜了。

2、在煮甜汤的时候要掌握好火候和时间，必须要看好火，因为煮的时间比较久。如果砂锅可以用电磁炉的话，也是要定时。

3、一次不要煮太多，最好是喝多少煮多少，现在天气热，煮多了时间放久了容易变质。每种食材也不用加太多。

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