肉桂肠胃不好能吃吗 吃不对可能便秘（肉桂禁忌了解一下）

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肉桂肠胃不好能吃，肉桂是药食两用的

1、作为一种香料，肉桂并不是炒菜或者拌菜都要用到的食材。一般烹饪肉类或者制作卤味的时候才会用到。肉桂是可能给食物特别是肉类增香提鲜的。肉桂里面有丰富的肉桂油和药用成分，偏温热性质，容易上火或者热性的体质就不建议吃肉桂了。

2、肉桂放得较多，可能会存在大量的挥发油，对肠胃有一定的刺激，也会加重肠胃消化负担，有些人会发生腹痛拉肚子。也有的痔疮或者排便不畅的情况，吃了肉桂，体内的水分会被消耗，加重肠燥的情况。所以，要根据自身对肉桂的耐受来适量补充，不要过多。

为了均衡饮食结构，就要适当增加膳食纤维，也可以直接服用水苏糖等水溶性膳食纤维，来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。

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