医生不建议吃的5种早餐 比辣椒还伤胃（还是少吃为妙）

医生不建议吃的5种早餐，比辣椒还伤胃，还是少吃为妙

都说一日之计在于晨，而在一日三餐之中，早餐自然也是十分重要的。如果不重视的话，我们的胃可能就要抗议了，尤其是一些年轻人，对早餐的选择并不正确，还养成了些坏习惯，导致各种胃病找上门。

中国人的早餐是非常丰富的，但是有一些早餐就连医生都不建议吃，很多人都不知道，常吃是比辣椒还伤胃的，今天就来给大家盘点一下这5种早餐，为了健康，大家还是少吃为妙吧，想要健康的身体还是要合理安排好饮食，多吃一些健康和营养是食物才是养生之道。

第一种：隔夜饭菜

以前大家都倡导要杜绝浪费，即使是剩下的饭菜也不能扔掉，第二天拿出来热一热还是可以吃的，其实这种做法是错误的，隔夜菜是非常不健康的，尤其是，隔夜的绿叶蔬菜，不但没有营养，还会产生致病的亚硝酸盐。很容易引发胃肠炎，甚至导致食物中毒，是非常伤害胃口的食物，所以大家最好是能吃多少做多少，减少了浪费也更健康。

第二种：油条

早餐中首当其冲最伤胃的便是油条，在中国，油条配豆浆似乎是早餐的标配，却不知，油条中含有大量的油脂以及高脂肪，现炸的油条闻着香味极为诱人，吃起来更是爽脆可口，尤其是蘸上豆浆，一定是早餐的必选之一！实际上，油条中含有害物质，其中有的油条加入了明矾或是“油条精”，据专家介绍，长期食用油条，会造成智力下降，严重者会造成脑萎缩！另外，长期食用油条还会导致营养不良，早餐缺乏营养则会影响胃部的吸收和人体的精神状态。

第三种：速食快餐

速食快餐例如汉堡包或者是炸鸡这类的快餐，这种快餐食物最大的特点就是多油多盐，对身体无益。

第四种：腌制食物

白饭+咸菜、白粥+咸菜是早饭的常见搭配之一，在中国的饮食文化里，白粥是非常重要的食物，可以说是百搭王。

白粥没有问题，问题是咸菜。一般而言，咸菜都是酱菜、豆腐乳、辣白菜等等，钠含量过高，没有营养还容易增加肠胃负担，所以腌制食物也应该被列为黑名单，不能多吃！

何况腌制食物都含有亚硝酸盐，这可是一种有名的致癌物质哦。

第五种：方便面

方便面被誉为20世纪最伟大的发明之一，无论是成年人、还是小孩子，都对方便面有格外的喜爱。但是，方便面营养比较单一，只适合充饥使用，可以作为早餐，但不适合长期食用，否则可能会导致营养不良。而且主要是料包的成分多油多盐，对孩子身体无益。

以上就是今天要给大家分享的5种不能长期吃的早餐，对身体健康是没有好处的，喜欢就得收藏！

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